空竹（空竹）

1、空竹是一种简单的竹制玩具。

2、它中间有一细腰木轴，两端各连一空心圆轮，轮周开几个方形哨口。

3、用两根短杆系一根绳，将绳缠在空竹腰间轴，上下抖动，哨口便发出钟鸣般的音响。

4、抖空竹原是中国民间的一种儿童游戏，后来人们将抖空竹搬上舞台，成为有声音的杂技节目，它也被人们赞为杂技中的“音乐诗”。

5、这是国内目前可用来抖动的最大直径的空竹经常练习四大好处？抖空竹是全身的有氧运动，经常练习，对身体主要有以下四方面的好处：1．全身运动，促进协调能力？抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。

6、当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

7、2．精神集中，提高视力？抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。

8、3．动作舒展，促进血液循环？抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。

9、因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

10、4．反复刺激，改善消化能力？抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。

11、我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

12、空竹的种类空竹的种类有很多，现在人们用来进行锻炼的空竹，分为单轮空竹（木轴一端为圆盘）和双轮空竹（木轴两端各有一个圆盘）两种。

13、圆盘四周都有一个大哨口和许多小哨口，大哨口为低音孔，小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，一直到三十六响。

14、如果快速抖动的话，空竹就会发出很有特点的响声。

15、目前能够在市面上买到的空竹有木制、竹制的、塑料制成的，还有的是橡胶和玻璃钢材料制成的，建议：练习者最好选择塑料制成的空竹，因为塑料制成的空竹多为机器打磨，质量普遍比较好，在购买空竹之前要先亲手试一试，要选择那种抖起来比较稳当的。

16、还有一种“哑巴空竹”，这种空竹为双轮碗状，没有哨口，它的好处是怎么抖都不会发出声音，不存在扰民的问题，比较适合在居民楼附近锻炼的人使用。

17、玩法：先拿起两根小木棍，左右一分，将棉线拉直平放地上。

18、2、将空钟在地上一滚，然后拿起小木棍儿，左右交换，将线绕在空钟的轴上。

19、3、将空钟在地上一滚，在空钟旋转下顺势提起而不断抖动两棍，空钟就旋转起来。

20、空竹是一种简单的竹制玩具。

21、它中间有一细腰木轴，两端各连一空心圆轮，轮周开几个方形哨口。

22、用两根短杆系一根绳，将绳缠在空竹腰间轴，上下抖动，哨口便发出钟鸣般的音响。

23、抖空竹原是中国民间的一种儿童游戏，后来人们将抖空竹搬上舞台，成为有声音的杂技节目，它也被人们赞为杂技中的“音乐诗”。

24、这是国内目前可用来抖动的最大直径的空竹经常练习四大好处？抖空竹是全身的有氧运动，经常练习，对身体主要有以下四方面的好处：1．全身运动，促进协调能力？抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。

25、当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度地运动着，同时需要脚步跟随，巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复地锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。

26、2．精神集中，提高视力？抖空竹时，精神要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑做出正确的判断，从而准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。

27、3．动作舒展，促进血液循环？抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，在抖空竹时，呼吸自然就会促进血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分，物质代谢也得到改善。

28、因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

29、4．反复刺激，改善消化能力？抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用，可改善消化道的血液循环，有促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要。

30、我们可以把抖空竹比做保健体操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

31、空竹的种类空竹的种类有很多，现在人们用来进行锻炼的空竹，分为单轮空竹（木轴一端为圆盘）和双轮空竹（木轴两端各有一个圆盘）两种。

32、圆盘四周都有一个大哨口和许多小哨口，大哨口为低音孔，小哨口为高音孔，以各圆盘哨口的数量而分为双响、四响、六响，一直到三十六响。

33、如果快速抖动的话，空竹就会发出很有特点的响声。

34、目前能够在市面上买到的空竹有木制、竹制的、塑料制成的，还有的是橡胶和玻璃钢材料制成的，建议：练习者最好选择塑料制成的空竹，因为塑料制成的空竹多为机器打磨，质量普遍比较好，在购买空竹之前要先亲手试一试，要选择那种抖起来比较稳当的。

35、还有一种“哑巴空竹”，这种空竹为双轮碗状，没有哨口，它的好处是怎么抖都不会发出声音，不存在扰民的问题，比较适合在居民楼附近锻炼的人使用。

36、玩法：先拿起两根小木棍，左右一分，将棉线拉直平放地上。

37、2、将空钟在地上一滚，然后拿起小木棍儿，左右交换，将线绕在空钟的轴上。

38、3、将空钟在地上一滚，在空钟旋转下顺势提起而不断抖动两棍，空钟就旋转起来。