榨汁食谱五谷杂粮（榨汁食谱）

1、苹果萝卜汁：原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

2、制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

3、功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

4、2、黄瓜猕猴桃汁：原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

5、做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

6、功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

7、而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

8、其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

9、3、西红柿柠檬汁：材料：西红柿1个，柠檬1/2个。

10、做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。

11、功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

12、4、蜂蜜牛奶果汁：原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

13、制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

14、功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

15、5、番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

16、若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

17、番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。

18、建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

19、一、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

20、做法：1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出3.加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

21、二、葡萄柠檬汁原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

22、做法：1.将葡萄洗净2.柠檬连皮对切为四份3.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁4.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

23、三、芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克做法：1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

24、四、养乐多火龙果汁原料：红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆做法：1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入榨汁机开打2.榨好的汁放入冰块即可五、香蕉苹果牛奶果汁原料：香蕉、苹果1只、牛奶1瓶做法：1.香蕉、苹果切块放进榨汁机2.导入牛仔榨汁即可六、百香果果汁原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量做法：1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里2.加入其他所有材料摇晃均匀即可。