打羽毛球肩膀受伤如何恢复
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倾听幸福 2024-08-02 16:24:01
肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时,主要运动集中在肩部,所以肩部发生的损伤比较常见。
恢复建议:
1、减少使用肩部的活动,让肩部充分休息一段时间;
2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等,同时使用外敷的药物,比如云南白药气雾剂等;
3、用红外线等进行理疗;
4、恢复期间,应避免剧烈运动,尤其是手部过顶活动,防止损伤加重。
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