体内有寒气的症状以及去除方法

俗话说：“身体是革命的本钱。”可见拥有健康身体对于我们的重要性有多大。但在有些时候，由于不良的生活和饮食习惯，使得有些人会出现各类疾病症状，或是湿气重，或是寒气重等，不仅会对身体健康产生影响，严重的还会影响到正常的工作与生活，可谓坏处多多。因此今天来给大家说说体内有寒气的症状以及具体的去除方法。

体内有寒气的症状

时常怕冷
当人体内聚集有过多的寒气时，便很容易使血液的循环变得不畅，进而出现各类怕冷的症状，或是手脚冰凉，或是穿过多衣服等，不仅会在无形之中增加患感冒等疾病的风险，还可能会对正常的工作产生一定的影响。

舌苔发白
在很多时候，当体内的某些部位发生改变时，便会直接在舌苔上面展现出来。若舌苔上面有一层黄色污垢的话，则是因为饮食过量而使消化功能出现紊乱而引起的；若舌苔变白变厚的话，则说明由于饮食过凉或者受寒而导致体内寒过重。

导致痛经
在日常生活中，有些女性会出现痛经的症状，或是腹痛难忍，或是恶心呕吐等，严重影响到正常的工作，而造成此类情况的根本原因就是由于宫寒而导致白带增多，阴道内卫生环境下降，进而使经血无法正常排出，甚至会引起月经不调。

去除寒气的方法

注意锻炼
适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，起到塑造美好身材曲线的作用，还具有促进全身血液的循环和驱散体内寒气湿气的功效。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行各类有氧运动，如跑步，骑自行车，跳绳等。

合理饮食
虽说不同的食物所含有的营养物质不同，但对于体内有寒气的朋友来说，在饮食上是需要格外注意的。建议大家平时可适当的吃些比较温热或辛辣的食物，如牛肉，羊肉，辣椒等，都可以很好的帮助去除体内的寒气，同时切记注意不要吃生冷食物，如冰激凌，冷饭等。

热水泡脚
相比较于其他驱寒方法，热水泡脚无异于是最省时间和精力的方法。建议大家可每天晚上取适量的热水来将双脚浸泡大约二十分钟，不仅可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进体内的新陈代谢，还可以起到提高睡眠质量的作用。

拔罐疗法
其是一种对身体有多种好处的养生活动，具有较为悠久的历史，不仅可以帮助驱寒祛湿，疏通经络，还可以起到调整人体的阴阳平衡和增强体质的作用。建议大家可以去中医馆来尝试一下拔火罐，尽量不要自行进行，以免造成危险。

特别提示

各人体质不同，最好在专业人员的指导下来拔火罐！