裙带菜相克食物 裙带菜可以天天吃吗
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精选回答
裙带菜一周可以吃1-2次。
一般建议每天吃100-200克裙带菜就够了,不可多食,因为裙带菜富含碘元素,适当的摄入碘,有助于生长发育,还能起到促进脂肪以及糖类代谢,调节蛋白质分解合成,以及促进人体对维生素的吸收等作用。
要注意日常的含碘食盐中有碘元素的摄入,如果再多吃裙带菜,加大碘的摄入,容易导致体内碘含量超标,可诱发甲状腺功能衰退、眼源性甲亢,另外还会引起碘中毒。
建议在日常生活中一定要适当控制好高碘食物的摄入量,比如一些海产品、蛋、奶、肉类食物,尽量减少食用次数,做到合理搭配,防止摄入过多碘,从而对身体造成一定的危害。
空久旧梦 2024-05-07 16:51:15
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