晨跑和夜跑跑多久为宜(晨跑和夜跑哪种更健康)
轻风
精选回答
1、自然是夜跑,第一夜跑时空气中氧气比早上多,第二吃过晚饭后跑最不容易堆积脂肪。
2、因为一天中最有可能堆积脂肪的是晚上,早上吃好,一天都在工作学习所以不太会堆积脂肪。
3、而晚上人运动量少,睡在床上就不动了,很容易堆积脂肪。
4、所以建设晚上跑,跑步的话如果是慢跑可以天天跑,但高强度的建设 一周二到三次为宜。
喜欢装点糊涂 2023-12-15 13:18:49
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