高三厌学情绪严重怎么办

高三学生，自卑、产生厌学情绪怎么办？怎样才能调整好心态？高三学生面对强大的升学压力，难免会产生各种放入面情绪，这是家长和老师一定要认真帮助学生度过难关，学生自己也要调整好自己的心态。

网友一：挺过去，可能这是你长时间努力，但就是没有进展造成的退缩。每个人都一样，总是第一的那个，总是第二那个，以及经常在三到六名的我也遇到过，我们还沟通过这种情绪。可以试一下每天定量的有氧运动，内啡肽可以抑制过量的皮质醇，让人感到愉快。这只是一场考试而已，决定不了什么，真的!

网友二：曾经的我出现类似的情况，因为自己所在的班级也不是最好的班级，因此难免在心理上会觉得高层次的班级会嘲笑我，久而久之就会觉得自己太差劲，不想学习。但这样显然是不理智的，有厌学情绪时你应该学会放松自己，不要有过大的压力。你可以找老师同学朋友倾诉，这样可能你会减轻一点厌学情绪。

网友三：为什么自卑?你应该换种心情，你学习是为了有更好的发展前景现在学习可能到瓶颈了，那就休息一下，扩展别的业余爱好。全面发展。不要考虑太多的事情，你还小，心放宽了。

首先就是身处的压力环境上做出改变，比如父母给予的压力就适当减少一些，或者是学校营造的过于紧迫甚至是压迫的学习环境和分为也可以更换一下非常积极的学习氛围，从而带动学生的积极性质。

其次就是学生要主动学会纾解不好的情绪，面对不好的情绪以及消极的态度的时候可以选择向好友、家长、老师倾诉，让身边的人知道，相信不会不理解的，而最大的方式其实就是家长和教师要主动关心学生的心理情绪的动态，以免出现难以弥补的画面。