水煮毛豆热量高不高
轻烟薄雾
精选回答
毛豆的热量不是很高,每100克水煮毛豆所含的热量为123大卡。还含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢。
水煮毛豆热量高吗
每100克水煮毛豆的热量是123大卡,所以热量不算太高,毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用还能起到保持身材的作用,而且毛豆中含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,而且能帮助有效降低胆固醇。
毛豆中钾、镁等微量元素的含量较高,食用后具有较好的保护心脑血管,以及控制血压的作用,在夏季食用毛豆还可以起到清热解毒、增进食欲等作用,而且毛豆中含有丰富的纤维素,适量食用对于便秘也可以起到改善的作用。
毛豆一次食用一小把就够了,因为毛豆含有的膳食纤维比较多,食用过量的话,不是很容易消化,消化不良的人尤其要注意不宜多吃。 水煮毛豆是可以避免毛豆水煮食用可以避免发胖,这样吃不但能保留毛豆中的其他营养成分,还能增加饱腹感,避免发胖。
若是少年青涩如初 2023-09-13 12:02:08
相关推荐
形容小学生的句子
1、整个城市像烧透了的砖窑,使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头,骡马的鼻孔张得特别大。2、踏青,踏青,青也许不是长出来的,青是踏出来的?每年我都到云梦山上来踏青,一面踏青,一面寻找着春天。3、当生活给我们...
展开详情鱼丸子要怎么做
1、取胖头鱼一条,放在擦洗干净的桌面上;2、将鱼肉仔细剔下来,红肉和鱼头不用来做鱼丸子,放在一边,只取白色的肉,放在水中泡着;3、将白色部分的鱼肉泡一小时,去掉残留的血水;4、泡好后,沥干水分,装在塑料袋中,拿...
展开详情红枣泥包子怎么做
1、主料:面粉180g,枣泥适量,元贞糖1小勺,酵母(干)适量。2、水80g,加入1小勺白糖搅匀后倒入酵母粉(铺平水面)。3、面粉180克加入酵母水拌成絮状,揉成团(期间觉得干的话可以用手沾水,一点点的揉进去)...
展开详情