失眠怎么办如何快速睡
平凡人生
精选回答
1、治疗失眠的办法有很多,最简单有效的治疗方法就是口服药物调理,西药及中成药均可治疗;
2、如果不愿服药的话,失眠要注意调整作息时间和不良生活方式。让自己饮食清淡、心情舒畅、增加适量的运动;
3、只有在有睡意的时候才上床睡觉;
4、如果卧床20分钟还不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉;
5、不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题等。
6、通过针灸理疗也可以有效的缓解改善失眠,通过针刺镇静安神和舒筋通络类穴位,以达到对失眠进行全面调理的作用。
天道酬勤 2024-10-21 16:58:22
相关推荐
长江师范学院是几本
1、是二本院校。2、长江师范学院始建于1931年,学校位于重庆市涪陵区,是重庆市“一圈两翼”战略支点上唯一一所本科院校,CDIO工程教育联盟成员单位。2001年,涪陵师范高等专科学校(前身为成立于1931年的涪...
展开详情千纸鹤的折法步骤
1、先把正方形的折纸横着折一次,竖着折一次,再分别沿着对角折一次,这样展开折纸,可以看到米字形的折痕,就跟视频上一样。2、最后把边角向中心线的1/4处折,另外三个角同样折法,现在沿着痕迹,跟着视频上一起操作。把...
展开详情去英国留学带药品注意事项
去英国留学需要带的药品主要有感冒药,眼药水,止痛药,退烧药,抗过敏药,消炎药,治拉肚子的药。不用带很多,因为在英国,许多药品在出入境时会受到限制,比如一些煲汤用的药材、中草药等等,尽量不要带,以免引起麻烦。...
展开详情