老年人失眠怎么办
不经沧桑怎成男人
精选回答
老年出现失眠的现象,可以在傍晚进行一些强度较低的运动,让身体产生疲乏感。注意老年人睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物,可以喝一杯温牛奶提高睡眠质量,还可以在睡前用热水泡脚,也能起到放松身心,帮助睡眠的作用。
叶落抚尘 2023-11-04 13:08:04
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