快走的好处功效与作用(快走的好处)
痴缠旧梦
学而时习
精选回答
1、快走可以促进肠胃蠕动,预防很多慢性疾病。有效的快走可以健脑,预防老年痴呆症。还能减少中风、骨质疏松、心脏病等疾病的发生。
2、每天坚持快走半小时,可以有效预防一些疾病,促进血液循环,缓解不良情绪,保持身心愉悦。
3、多运动肯定对身体有帮助,但不建议饭后快走。可以先做慢运动,简单走10分钟消化一下,然后快走20-30分钟。无论哪种运动,坚持很重要。坚持对你的健康会有很大的帮助。
4、建议想健身减肥的人可以选择正确健康的健身方式。快走不仅能强身健体,还能达到减肥的目的。无论什么样的锻炼,重要的是坚持。坚持下来之后,你会发现自己挺瘦的。可以达到减肥的目的。
5、如果老年人走得快,建议比年轻人慢一点。你应该每天坚持快走。快走是有氧运动,可以有效预防动脉硬化。刚开始的时候可以每天快走10分钟,然后慢慢加起来。
看清人心 2023-08-12 15:26:54
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