办公一族发生骨密度下降的情况非常普遍

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把手伸进一个“小黑盒”里,旁边的电脑屏幕上立刻显示出前臂尺、桡骨的影像。在解放军305医院体检中心,参加体检的某单位员工,在做完这项骨密度检测后,大多数人都被医生告知:骨量减少,缺钙。

该体检中心的统计数据也显示:在受检者中,大约七成存在轻重程度不同的骨密度下降,尤其是办公一族、白领,普遍骨头不够硬。

解放军305医院体检中心主任高岱峰说,从生理角度来说,人在30岁左右,体内骨峰值达到最高点,以后骨量逐渐减少。此外,骨量还受到内分泌等因素的影响,因此,相比而言,女性更容易发生骨量流失。

当骨量减少到一定程度,就会出现骨质疏松症,使骨头脆性增加,可能摔一跤或者稍受一点外力就会骨折,还可能发生颈椎、腰椎等大椎体的慢性疼痛。而且目前医学上还没有有效的治疗方法,使已经疏松的骨骼恢复坚硬。

高主任说,30岁以上的人,在体检时,都应增加骨密度测定这项检查。它的检查非常方便,只需要1分钟左右,没有任何痛苦。费用根据医院所用设备不同有所差别,比如解放军305医院,采用的是数字式双能X线骨密度仪,射线量非常低,基本上对人体没有危害,其既能测定骨量、骨密度,又能检测是否缺钙。费用是40元一次。

办公一族,尤其是白领,由于平时运动比较少,而且很少晒太阳,因此发生骨密度下降的情况非常普遍,甚至有些20多岁的人也过早出现骨量丢失的情况。

高主任建议这类人群,一是调节饮食,多吃含钙丰富的奶类、豆类、海产品等;二是增加运动,有助于增强骨密度,三是多晒太阳,这样可以帮助钙的吸收。必要时则需要药物补充钙剂等治疗,然后,半年到一年左右复查骨密度。

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轻度缺钙怎么食补

近日,小王去解放军305医院取职工体检报告时,被这一数字吓了一跳。与中度、重度缺钙不同,对于轻度缺钙的人,医生说通过食补就可以了,那么,究竟哪些食物是补钙高手呢?

看看是否缺钙,也有人去测血钙浓度,相对而言,骨密度检查更为准确一些。因为血钙浓度是血液中钙的含量,这些钙并不一定会完全沉淀在骨骼中,而缺钙的主要指标是反映在骨骼中的,所以查缺钙最好去做骨密度检查。

补钙时别喝咖啡、可乐

不少人一边忙着补钙,又抽烟、喝酒,这往往会造成钙的流失,就像往水池里一边放水,而水池露个洞一样,让刚刚流入体内的钙质又流失出去。

此外,咖啡、可乐中的咖啡因也会导致钙质流失。所以,补钙时尽量不要喝咖啡、可乐。

食补半年后再检测吃了这些补钙的食物,多长时间能够见到成效?冯主任给出的答案是半年。补钙也要坚持,食物吸收、利用有个过程,不能指望吃两三个月就补好了。

一般来说,对于轻度缺钙的人,最少要在半年后,再去测测骨密度,看看有无变化。而中度缺钙的人,则至少要补半年到一年,才能见到效果。

生活淡如茶 2024-01-12 16:10:52

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赠予的意思

赠予是一个汉语词语,拼音是zèng yǔ,送财物或他物给人。亦指赠给的财物等。当财产、物品等标的物的所有权出现了单方向的转移时,这种行为就是“赠予”。
出处:《新唐书·突厥传下》:“高祖初即位,与和,因数出军助讨贼,故诡臣之,赠予不可计。”
造句:
1、智慧不能创造素材,素材是自然或机遇的赠予,而智慧的骄傲在于利用了它们。
2、时光把它包裹住的礼物赠予。我们不带遗憾地前往。
3、不跟风,不奔俗,快乐心情追随你;不送金不给银,身体健康赠予你;不铺张不浪费,幸福人生属于你。世界问候日,祝福最爱的你。
4、太阳红着脸,披着余晖织成的锦衣,从地平线下,缓缓升起。她微笑着,把温温暖光亮大方地赠予给普天下的人。

女子之嫁也的之的意思

“女子之嫁也”的“之”用于主谓语之间的结构助词,没有实际意义。
“之”的意思解释:
1、往。
2、人称代词。代替人或事物(限于做宾语)。
3、人称代词。虚用,无所指。
4、指示代词。这;那。
5、用在定语和中心词之间,组成偏正词组。
6、表示领属关系。
7、用在主谓结构之间,取消它的独立性,使变成偏正结构。
组词:之后、之前、之一、兼之、总之、反之、之子、顷之、之流、之上、加之、之外、有之。

江郎才尽能形容自己吗

“江郎才尽”能形容自己,“江郎才尽”是汉语成语,原指江淹少有文名,晚年诗文无佳句;后常比喻才思减退。出自南朝·梁·钟嵘《诗品·齐光禄江淹》:“初,淹罢宣城郡,遂宿冶亭,梦一美丈夫,自称郭璞,谓淹曰:‘我有笔在卿处多年矣,可以见还。’淹探怀中,得五色笔以授之。尔后为诗,不复成语,故世传江郎才尽。”
造句:
1、在文学创作上他已是江郎才尽了。
2、有的作家写不出好的作品来,并不是江郎才尽,而是没有生活阅历。
3、一个有天分的人,若恃才傲物,不肯力学,总有一天会江郎才尽的。
4、作家难免会有文思枯竭,江郎才尽的时候。
5、他开始恐慌,他怕会失去这段旋律然后从此江郎才尽。

薄薄的水蓝色纱衣指什么

薄薄的水蓝色纱衣指的是(地球外部的)大气层。
该句出自课文《只有一个地球》:“据有幸飞上太空的宇航员介绍,他们在天际遨游时遥望地球,映入眼帘的是一个晶莹的球体,上面蓝色和白色的纹痕相互交错,外面裹着一层薄薄的水蓝色‘纱衣’。”
虽然没有写出本体,但是也能很清楚知道“纱衣”指地球外部的大气层,把大气层比喻成“纱衣”。
“只有一个地球”,是1972年在瑞典首都斯德哥尔摩召开的人类环境会议提出的响亮口号,《只有一个地球》是一篇说明文,从人类生存的角度介绍了地球的有关知识,阐明了人类的生存“只有一个地球”的事实,呼吁人类应该珍惜资源,保护地球。
课文层次分明、脉络清晰。先从宇航员在太空遥望地球所看到的景象写起,引出了对地球的介绍;接着从地球在宇宙中的渺小、地球所拥有的自然资源有限而又被不加节制地开采或随意毁坏等方面,说明地球面临着资源枯竭的威胁。
然后用科学家研究的成果证明,当地球资源枯竭时,人类无法移居到第二个合适的星球上;最后告诉读者:人类应该精心保护地球,保护地球的生态环境。
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