运动消耗热量表怎么看(运动消耗热量表)
务劳不虚实
精选回答
1、卡路里是能量的单位。我们通过食物补充能量。每种食物的热量不同,我们也通过运动消耗能量。不同的运动也有不同的热量。我们可以根据自己的需要选择合适的运动。我们来看看各种运动的热量消耗表。
2、逛街,110卡路里,很多女性朋友都爱逛街,但是没想到逛街其实也能消耗卡路里,但是逛街消耗的卡路里并不是很多,因为我们逛街的时候大多走走停停,没有集中训练,所以不可能通过逛街减肥。
3、游泳,1036卡路里,游泳是一项消耗大量能量的运动。一般来说,游泳半小时可以消耗1000多卡路里,在所有运动中算是很大的能量了。这主要是因为游泳需要我们全身的运动,所以需要更多的能量。
4、骑车,184卡,骑车也能消耗热量,但是骑车消耗的热量不是很大,一般在200以下,这就要求我们至少运动半个小时。这主要是因为骑单车主要是通过我们的腿部运动,而对其他部位的锻炼效果并不明显。
5、洗澡是168卡路里。没想到洗澡也能消耗热量,洗澡消耗的热量和骑自行车消耗的差不多。这主要是因为洗澡可以加速我们的血液循环,所以可以消耗大量的热量。
6、打网球,352卡路里,打网球也是消耗热量比较多的运动。因为网球需要我们通过全身的运动,可以起到很好的锻炼效果,是一种很好的减脂运动。
重写幸福 2023-12-26 12:37:46
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