瘦手臂的方法三天见效(瘦手臂的方法)
娱仙
精选回答
1、游泳是一种全身肌肉发力的运动,可以促进血液循环,降低血压,主要是游泳,对手臂的活动量很大,容易燃烧手臂的脂肪,从而达到瘦手臂的效果。
2、跳绳,跳绳很消耗热量,而且很简单。还需要用手臂,手臂的活动范围也比较大。同时也可以练习腹部和腿部的肌肉,很好,很实用,很简单。
3、手里拿一个哑铃或者一些重物,然后保持在空中或者做那个自下而上的拉伸运动,或者做那个侧边运动,然后尽量让你的手臂在自己的力量范围内做这个运动,然后燃烧那个手臂的脂肪,就可以了。
4、把手臂伸开,然后朝着饿背的方向做拉伸运动,然后每天做20次左右,一组20个,然后做三四组,早上一组,中间一组,晚上一组,因为这样一开始会觉得手臂酸痛,但是真的可以达到瘦手臂的目的。
5、张开双臂,然后顺时针画一个圈,历史画一个圈。主要还是以运动为主,然后为了减肥绝食。这是不可取的。
棠香 2023-10-09 13:01:04
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