吃什么补维生素a最快 吃什么维生素可以长高
半首蝶恋花
精选回答
1、可以有效补充维生素A的水果有:1、芒果。
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2、芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。
3、有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。
4、芒果中含有一种叫做芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
5、另外芒果能够促进粪便的排除,加速了身体的新陈代谢。
6、2、柑橘。
7、柑橘之所以呈橘红色,因为富含维生素A这种成分。
8、柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,能够美容养颜,抗衰老。
9、柑橘色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。
10、注意事项:但柑橘不宜多吃,每天别超过3个,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者更是不宜食用。
11、3、杏子。
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12、杏子含有丰富的维生素A,儿童多吃些杏子,可以改善血液循环,保证大脑供血充分,从而增强大脑的记忆力。
13、杏果肉酸甜,性温,有清热止咳治疗感冒的功效,并能健胃消食。
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人艰不拆 2024-05-10 13:46:10
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