预防秋燥的水果粥做法

1、梨子粥：梨子2只，粳米100克，加水同煮，待粥好后放入冰糖50克。梨子粥有良好的润肺防燥止咳功效。

2、苹果粥：苹果2只，粳米60克，白糖60克。苹果、粳米加水同煮成粥，熟时放入白糖调匀即可。每日早晚食用，有生津润肺、降压止泻功效。

3、菊花粥：菊花30克，粳米100克。菊花和水煮成汤，取汁再加米煮成粥。菊花具有退风热、清肝火、明目的功效，对秋季感冒、心烦咽燥、目赤有较好的治疗功效。

4、水果凉粥

主料大米、猕猴桃、桔子罐头

做法：大米洗净，入高压锅煮黏。煮好的粥放凉后，在冰箱里放1小时。猕猴桃去皮，切成小丁，橘瓣切小丁。将罐头汁水倒入凉粥里，再加入切好的水果丁，香香甜甜的水果凉粥即可食用。

这款粥，很适合“秋老虎”高温气候下或酒后胃口不爽时食用，当然更受儿童及老人青睐。除了水果本身丰富的多种维生素，能够增强体质、祛暑消食外，那酸酸甜甜的水果，和冰冰凉凉的米粥，共同带来的爽爽口感，更是让“吃货们”热捧，每人一碗是绝对不够的哦。

5、樱桃芒果粥

主料大米、樱桃、芒果

做法：大米清洗后温水侵泡10分钟备用。樱桃洗净去核，一切两半；芒果去皮切丁备用。将大米大火煮开后，改小火炖至软烂。加入樱桃、芒果后，再稍炖2分钟即可出锅食用。芒果和樱桃中富含的钾铁等多种氨基酸，更是心烦多汗、睡眠欠佳朋友们的所需。