预防秋燥的水果粥做法
一杯酒一世兄弟
精选回答
1、梨子粥:梨子2只,粳米100克,加水同煮,待粥好后放入冰糖50克。梨子粥有良好的润肺防燥止咳功效。
2、苹果粥:苹果2只,粳米60克,白糖60克。苹果、粳米加水同煮成粥,熟时放入白糖调匀即可。每日早晚食用,有生津润肺、降压止泻功效。
3、菊花粥:菊花30克,粳米100克。菊花和水煮成汤,取汁再加米煮成粥。菊花具有退风热、清肝火、明目的功效,对秋季感冒、心烦咽燥、目赤有较好的治疗功效。
4、水果凉粥
主料大米、猕猴桃、桔子罐头
做法:大米洗净,入高压锅煮黏。煮好的粥放凉后,在冰箱里放1小时。猕猴桃去皮,切成小丁,橘瓣切小丁。将罐头汁水倒入凉粥里,再加入切好的水果丁,香香甜甜的水果凉粥即可食用。
这款粥,很适合“秋老虎”高温气候下或酒后胃口不爽时食用,当然更受儿童及老人青睐。除了水果本身丰富的多种维生素,能够增强体质、祛暑消食外,那酸酸甜甜的水果,和冰冰凉凉的米粥,共同带来的爽爽口感,更是让“吃货们”热捧,每人一碗是绝对不够的哦。
5、樱桃芒果粥
主料大米、樱桃、芒果
做法:大米清洗后温水侵泡10分钟备用。樱桃洗净去核,一切两半;芒果去皮切丁备用。将大米大火煮开后,改小火炖至软烂。加入樱桃、芒果后,再稍炖2分钟即可出锅食用。芒果和樱桃中富含的钾铁等多种氨基酸,更是心烦多汗、睡眠欠佳朋友们的所需。
做人要淡定 2024-01-14 14:12:06
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