断食减肥对身体的危害 断食减肥会不会伤胃

正所谓人的一天都是要吃五谷杂粮的，那么要是用断食的方法来减肥的话会对身体造成什么样的危害呢？断食减肥会不会对胃造成损伤？

断食减肥对身体的危害

要是用断食的方法来减肥的话有可能会引发胃部的疾病，还有可能会出现营养不良的现象，所以不要断食减肥可以多吃一些低热量低脂肪高蛋白的食物，多吃一些粗粮长期坚持有一定的减肥效果。

断食减肥会不会伤胃

断食减肥的危害有很多，断食减肥是一种不健康的减肥方法，人体内各器官、各组织的运行，都离不开饮食中的营养物质的支撑。断食减肥容易使人体不能摄入足够的营养物质提供给机体，容易出现各种不良的疾病。断食减肥容易伤害到肠胃，没有摄入足够的物质，容易使人产生饥饿，饥饿容易使体内的胃酸增加。如果没有摄入食物容易引起胃酸反流，长期这样容易出现胃病。此外，断食减肥还容易造成营养不良、身体虚弱的现象出现，如果持续断食减肥将会使这种情况加重，给机体造成难以治愈的损伤。总之，断食减肥容易给身体带来很多不良的影响，想要断食减肥的人一定要警惕。

断食减肥会影响月经吗

节食甚至断食，尤其是在月经来潮时如此进行，会影响月经的正常性，正常月经初潮早晚主要受遗传因素影响，但是也受到营养因素、体重的影响，所以如果小女孩因挑食或轻断食引起营养不良很有可能会影响月经的正常来潮；另外，中青年女性在经期进行轻断食，会引起月经量少，色淡，身体免疫力低下，容易感受外邪，甚至造成月经紊乱，所以经期最好不要节食、断食。

断食减肥后如何复食

绝食减肥后多吃一些清淡的食物进行复食，身体肥胖，能进行节食减肥，可以减少饭量，但是不能够完全节食，节食以后会让身体免疫能力下降，身体虚弱的情况，所以在减肥期间，应该少吃多餐，也可以多做一些有氧的运动来进行减肥，减肥以后还不会出现反复的情况。