一次吃半个西瓜会胖吗 半个西瓜等于多少碗饭
晨光苏醒
精选回答
一次吃半个西瓜会胖吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、西瓜是生活中比较常见的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,水分比较足,吃起来香甜可口,深受人们喜欢。
一次吃半个西瓜会胖吗 半个西瓜等于多少碗饭
2、很多人都会经常吃半个西瓜,但是半个西瓜的热量也是比较高的,一般相当于两三碗米饭的热量,所以一次不能吃太多。
3、 根据西瓜的大小决定,大约是2-3碗米饭的热量。
4、 食物的卡路里是由其所含的生理营养素决定的。
5、其中,脂肪、碳水化合物和蛋白质是构成食物热量的营养素。
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6、例如,1克脂肪产生9千卡热量,1克碳水化合物产生4千卡热量,1克蛋白质产生4千卡热量。
7、虽然100克西瓜在食用部门含有8.00克碳水化合物、0.1克脂肪和0.8克蛋白质,提供32千卡热量,但一般来说,半个中型西瓜的食用部分约为1000克,含320卡路里,而100克大米的热量为116卡路里,相当于两碗半大米。
8、 偶尔吃半个西瓜也不会发胖。
9、 西瓜含有较多的水分,具有清热、解毒、利尿、消暑的功效。
10、适当食用西瓜有利于新陈代谢,促进有毒废物的排泄,并有一定的减肥效果。
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11、但西瓜的含糖量很高。
12、吃得太多很容易导致糖的积累,形成更多的脂肪和肥胖。
13、建议每次少吃西瓜,尤其是糖尿病患者。
14、适当吃西瓜可以提高免疫力,抗癌抗癌,补充维生素和营养,美容美容。
陌上花开 2024-05-08 10:55:31
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