怎样减小腿肌肉方法(怎样减小腿肌肉)
平常心
精选回答
1、拍打大腿的内侧和外侧
2、(1)坐在地上,埋腿,用拳头轻轻拍打腿外侧。
3、(2)再次张开双腿,用拳头拍打腿内侧。
4、压腿弓步
5、(1)双手平放在地上,与肩膀大致平行,向前向后跨步。
6、(2)臀部向下压成弓箭形状,保持5秒,然后抬起臀部再试一次。交换前后腿,再做一遍,每边10次。你可以先做完一边,再做另一边。注意保持后腿和膝盖尽量伸直。
7、仰卧伸展
8、(1)屈膝坐着,小腿尽量靠近大腿和臀部,双手放在背后。
9、(2)慢慢躺下,直到身体贴地,双手平放在身旁。动作持续15到30秒。每天做一次。
10、预重叠压腿
11、双腿交叉坐在地上,双手放在前面。
抱爱半遮面 2023-12-03 14:02:42
相关推荐
彩金多少钱一克 16家曝光
1、截止2020年2月5日,彩金收一般在190元一克。2、其实彩金是商家的一种设计与不同颜色搭配与反光折射的效果而已,本质还是K金。彩金多少钱一克16家曝光3、在国内销售的彩金通常是18K金,但是售价比普通的1...
展开详情青云门四大剑诀(诛仙十大功法)
小篇给大家谈谈青云门四大剑诀,以及诛仙十大功法应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。1、青云门镇山奇术之一的“神剑御雷真诀”闻名天下,道法,仙剑,天雷便是青云一派的代表。2、小说《诛仙》是中青云门的四大剑...
展开详情门里面一个三这个字怎么读? 门里面一个三叫什么字
1、是:闫字,读音为:yán部首:门部外笔画:3总笔画:6结构:半包围五笔86:UDD五笔98:UDD仓颉:LSMMM郑码:TLCD笔顺编号:425111四角号码:37101汉字首尾分解:门三汉字部件分解:门三...
展开详情花中第一流指的是什么花 中国十大名花
小天给大家谈谈花中第一流指的是什么花,以及中国十大名花应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。1、“自是花中第一流”中的花,指的是桂花。2、该词句是出自宋代诗人李清照的《鹧鸪天》。花中第一流指的是什么花中国...
展开详情世界上最神秘的符号 2020火爆昵称特殊符号
最厉害的所罗门符号所罗门符号是一种古老的符号,它由古希腊哲学家所罗门发明,它可以用来表示某事物的真实性或假实性。它由三个箭头组成,分别表示“真”、“假”和“不确定”。它可以用来表达某种逻辑关系,例如,如果A是真...
展开详情