高三考试紧张怎么克服 消除焦虑感是关键
精选回答
旧人不归 2022-02-26 12:38:53
总有一些学生在面对大型的考试之前,整个人都会变得非常紧张,这种紧张的情绪甚至可以感染到其他的高三学生。其实这样的情绪是非常不利于学生们考试的,下面是一些克服高三考试紧张的方法。
克服高三考试紧张的方法一1、最主要的压力,肯定来自孩子自身,所以孩子的自我减压就非常重要。孩子减压的方式,首先是倾诉,倾诉就是找一个能够畅所欲言的对象,把心理压抑的地方都倾诉出来。如果高三学生没有一个合适的对象,也可以建议孩子用写日记的方式把压力写出来,这样就能缓解压力。其次,孩子可以进行想象,蓝天,白云,草地,进而达到缓解压力的作用。
2、心理暗示,高三学生可以暗示自己准备的非常充分了,一定能考个好成绩。这是正面积极的暗示。还可以适当降低考试要求,比如,即使考不好了,我也能通过这次考试获得经验,发现问题,发现的问题越多,对我的帮助越大,毕竟,最重要的考试还没有到来呢。这是消极正面的暗示。
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