高考期间饮食贴士
枕着月光听歌
精选回答
千军万马过独木桥,一年一度的高考来了。反思一下自己当年的路,给点小贴士
【早餐注重营养】高考期间用脑量多,应该多吃富含营养的物质,尤其是蛋白质、卵磷脂等。例如早餐时候的牛奶、豆浆、鸡蛋都可以帮助增强记忆力
【午饭要吃饱】午餐是一天当中最重要的一餐了。更不要说奋战的考生了。午餐可以增加鱼肉等产品,可以增加能量,但是要注意搭配合理的青菜。以免造成消化障碍。考生可以增加鱼肉的摄入,好消化吸收,还可以健脑
【少吃甜食】夏季代谢旺盛,人体盐分会随汗液排出,造成电解质不平衡,所以可以适当补充盐分。少吃甜食,甜食会增加代谢负担,还会造成用水量增加
【喝水要量少多次】考生喝水要注意,不要渴了因此喝很多,那样不但不会减少饥渴感,还会造成考场上的困扰。一定要少喝多喝。
【切忌贪凉】天气炎热,不管饮食还是睡觉,切忌贪凉。以免造成身体不适,影响考试发挥
梦里梦外都是你 2021-06-05 21:56:51
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