高考时紧张怎么办
朗月清风
精选回答
高考时难免会紧张,这里介绍几种缓解高考紧张的方法。
高考是我们大部分人一生中必经的挑战,也是大部分人命运党的转折点,面临这样的考试或多或少都会有紧张的情绪,不要担心,只要掌握恰当的方法就能克服,可以在考试中超长发挥。
注意转移法。高考时注意力集中是必须的前提,但是在考前考生要适当的注意力转移,这样才能减少紧张。比如,想一想平时喜欢看的书和自己的兴趣爱好,畅想一下考试结束后的安排。
食物刺激法。高考的过度紧张通常表现为记忆力下降、精神不振,考生可以通过食物刺激的方法来克服这一症状,比如,准备一些咖啡、红牛之类的提升饮品在考试前喝一点。
生理按摩法。用按摩的方法可以缓解人的紧张情绪,一个很简单的方法就是用左手按压右手的虎口,尽量用力一些,反复多次可以从生理上减少人的紧张感。
沟通疏导法。老师与考生、父母与考生之间的有效交流可以很好地减低考生的紧张感。老师可以通过交流告诉考生考试时的注意事项,家长可以通过交流让学生降低心理负担。
精神激励法。家长可以在考前给考生许下一些奖励措施,鼓励考生专心考试,让他们在考试中充满斗志,这样可以使考生不去想令人紧张的事情,一心只有考试和即将获得的奖励。
最后,希望各位考生能够在高考中稳定心情、克服紧张、超长发挥,取得理想的成绩,考入梦想中的大学,为中华民族伟大复兴贡献自己的力量!
清尊素影 2021-06-28 12:26:30
相关推荐
园林专升本河南能报考的大学有哪些
园林专升本河南能报考的大学有哪些园林专升本河南能报考的大学有、郑州大学、人文管理学院、郑州工业应用技术学院、万方科技学院、等,也可以通过网络教育专升本的方式报考北京语言大学、北京外国语大学、中国石油大学(北京)...
展开详情商丘专升本有哪几个大学
商丘专升本有哪几个大学商丘专升本大学有、河南财政政法大学、郑州师范学院、等普通专升本招生院校。也可以选择北京语言大学、大连理工大学、东北师范大学、东北大学、福建师范大学、吉林大学、西南大学西安交通大学、四川农业...
展开详情辽宁哪些大学招自考专升本
辽宁哪些大学招自考专升本高等教育自学考试,简称自学考试、自考,1981年经国务院批准创立,是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试,考生主要有两种学习方式,一是在高等院校举办的助学点学习或进入本校进行全...
展开详情洛阳专升本大学有哪些
洛阳专升本大学有哪些洛阳市有5000多年文明史、4000多年城市史、1500多年建都史。远在五六十万年前的旧石器时代,已有先民在洛阳繁衍生息,禹划九州,河洛属古豫州。洛阳专升本大学有哪些?洛阳专升本大学有、民生...
展开详情在校大学生专升本要什么条件
在校大学生专升本要什么条件在校大学生选择统招专升本条件为需要满足为省内高职专科应届毕业的大三学生,报考对口专业,报考省内招生院校;在校大学生选择远程教育专升本、成人高考专升本等方式需要满足具有国民教育系列专科或...
展开详情