高三生该如何保护自己的眼睛
荣辱不惊
精选回答
距离高考越来越近,各位考生的心理一定越来越紧张,这时候肯定有不少学子选择挑灯夜战来发奋向上,其实这样对眼睛是非常不好的,他很有可能是你本来就有点近视的眼睛再上一个度数,这简直是太糟糕了!今天我们就来讲讲:高三生该如何保护自己的眼睛?
做眼保健操
这是最适合你们的保护眼睛的方法了,因为高三生活紧张根本没有时间去进行那些复杂的项目,眼保健操只要在课间十分钟就可以进行,他可以使眼球得到充分的放松。
适时地休息
眼睛一直处在收缩状态下很容易造成视疲劳,使眼球肌肉收缩不回来,这就是近视的主要原因。而闭眼休息可以让眼球得到充分的放松,在缓解眼睛疲劳的同时缓解你的大脑疲劳,之后学习效率会更上一层楼的。
眺望远方
下课后不要总是坐在座位上看书,多去走廊上走动一下,看看远处的风景,怡人的风景会使你的身心都会得到放松的。
不玩手机
高三生活本就紧张,还有些同学喜欢见缝插针的玩会儿手机,盯完书本盯手机屏幕,眼球始终得不到充分的休息,这样对眼睛的伤害是很大的。此外,你以为玩手机是在放松你的大脑,其实不然,他只会使你的大脑处于高度兴奋状态,之后更加无法集中精力学习
不在昏暗的灯光下学习
这里尤其是指被窝里!本人及其不推荐躲在被窝里学习,高三一般十点多才下课,回宿舍快速进入睡眠才能让你的大脑得到充分休息,若你坚持在被窝里看书,看似勤奋认真,其实是在加重眼睛和大脑的负担,这样很不好的。
多吃护眼的食物
高三学生家里一般都会去送餐,你可以要求父母多做一些胡萝卜、肝脏、菠菜等对眼睛有益的食物,或者你自己买一些对眼睛有好处的水果来补充营养。不管怎么说,食补还是很有效的方法的。
顾及感受 2021-06-07 20:48:09
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