高考最后十天怎么安排
棒棒阿姨
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休息安排:
高考最后十天怎么安排。下面,我给大家仔细讲解一下。
高考前安排休息安排:
1、晚上要按时睡觉。我指的是早睡早起。如果以前经常夜里12点睡觉。那么从现在起,10点之前一定要睡着。
建议最佳时间:晚上9:30-早上6:30。
2、午休:平时有午休习惯的,可以进行适当午休。
如果没有午休习惯,那么千万别午休。
饮食安排:1、饮食要以平时经常吃的菜肴为主。避免添加新菜,肠胃不适应。
2、菜品要以新鲜的绿叶蔬菜为主,肉食为辅。这样肠胃负担较轻。
饮品安排:1、每天定时定量喝水,不要和太多。避免频繁上厕所。
2、不要喝甜品,比如可乐雪碧。要以开水为主。
3、不要喝冷饮,吃冰激凌,以及生冷食物。避免闹肚子。
运动安排:1、平时有散步习惯的,可以去散步。
2、平时习惯跑步等剧烈运动的,建议改成温和一些的运动。避免剧烈运动带来伤痛。
关于情绪:1、考试期间,一定要平复心情。不要大起大落,情绪波动剧烈。
2、家人,不要谈论高考的事情。避免引起情绪波动。
悬世尘埃 2021-06-21 22:36:47
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