2020年高考前失眠怎么办
星空寂云
精选回答
2020年高考前失眠怎么办呢?很多学生都遇到了这个问题,这是因为紧张过渡导致的,那么该怎么办呢?下面小编来说一下。
高考前失眠的话,可以尝试在睡觉前适当的运动一下,最好能够出汗,这样是有利于睡眠的,效果比较好。
还可以尝试喝一些牛奶,不能是冷冻的,牛奶也是可以促进睡眠的,效果比较好,不过不能喝的太多。
还可以尝试听一些轻音乐或者催眠曲,这样可以促进我们的睡眠,效果也很好,不过音量要把控好,不能太高。
还可以尝试泡个脚,泡脚可以减少我们身体的疲惫感,从而让我们更加容易睡眠,这个是很好的方法。
还可以尝试躺在床上,闭上我们的眼睛,之后慢慢的防松身体,从而进入睡眠,期间不要乱动,这是可以睡着的。
最后,考前睡不着千万不能吃安眠药,那样是会导致我们睡觉长时间不醒的,这个是一定要特别注意的。
相思化作红泪雨 2021-06-27 10:41:25
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