已经分手了还想复合怎么办（分手后一直想和前任复合怎么办）

有时候复合不成功，并不是你不爱对方，而是太爱对方。

既然想复合，在还没有成功之前，是不是应该持续调节自己的心理状态？你们最 容易出现的状况，就是情绪反复、负能量颇多、揣测对方意图。总而言之，大部 分均是由于消极的心态产生的，包括我本人在之前挽回时，也曾犯过这样的错。

过去我在挽回时踩过的雷，希望大家不要涉及。所以这篇文章，不讲挽回技巧, 重点讲挽回的地基一心态。

盘点挽回过程中，那些令你崩溃的瞬间，以及正确的心态是怎样的。

一、被分手

刚开始认为得知分手的那刻，是最痛苦的，后来才知道这只是你崩溃的起点。

被分手的时候，难过的可能并不是这个人的离去，而是自己的习惯被打破。你已 经习惯每天和对方聊天、习惯TA和你约会、习惯和TA做情侣之事。突然，TA要 抽离你的生活，这些习惯不存在了，你自然崩溃。

我倒觉得，既然刚被分手时，你很难过，那就尽情放纵自己。把你的负面情绪发 泄完毕，才能回到正常的状态。当然，我的建议是，把你的悲伤颓废隐藏起来， 别让对方知道。

大家都明白一个道理吧，就是死缠烂打必会引起反感。相信我，只要是真性分 手，前期，TA的心思完全放在怎么躲你上面，根本想不到你的好。所以，不如把 自己的状态藏起来，打对方个措手不及。

把负面情绪发泄完，变回正常人。你就要接受分手，暂时别联系对方。如果对方 没有主动删除你的联系方式，你也不要删TA,除非想自己增加挽回难度，或者放 弃挽回。

正确的心态：接受分手。如果忘不掉，就着手挽回。

二、被拉黑删除

出现这种情况，一般有两个可能性。

其一，分手后，对方直接把你拉黑删除；

其二，你不断纠缠对方，对方为了摆脱而拉黑删除。

如果不幸被拉黑删除了，第一时间一定不是重新加回好友。对方切断和你的联 系，说明TA对你的厌恶很深，你们之间的冲突浓度大。TA还没消化你的负面印象，你又出现在TA面前，无异于火上浇油。

很多咨询者被删除后，不出三个问题，就要问我：“老师，我现在能加回吗？" 、“你直接告诉我，要怎么重新取得联系吧”。

你已经被删除了，暂时联系不到对方。你应该利用这段时间，好好想想你为什么要挽回？是不是为了挽回而挽回？

又或者，你被删除拉黑后，感觉绝望，找朋友们安慰，寻求他们的意见。朋友多半会说，对方不值得你这样，你可以找到更好的。你或许在当下也会觉得：没关 系，既然对方不和我联系了，那TA就不是我的有缘人。只要我愿意等，肯定能等 到那个对的人。（阎王爷：没想到是我吧）

那些直接问我，怎么加回联系方式，或者挽回成功率有多高的咨询者，可能只是沉没成本作怪，带有偏报复性的心理把对方拉回来而已。内心不觉得需要改变什 么，也没有认识到自己的问题。

但我想说，挽回存在失败的可能，没有一个咨询师能够保证对方能回来。

正确心态：认真思考对方对你的意义，不要把你的感情交给别人判断。而且，分手后挽回也是改变自己的契机，能够让你发现更好的自己。

与其寄希望于，未来出现一个能接受你所有缺点，还会坚定爱你的人，不如，脚 踏实地，在挽回过程中改变自己。要有强大的内心正视自己的缺点，同时，暂时 放下对方，潜心改变。

挽回的核心就是改变。在被隔绝的这段期间，把自己变成那个高价值的人。和对 方复联时，TA会被重新吸引。

三、对方冷淡或不回信息

复联时，大家都会碰到一种情况，即是对方不主动联系你，或者你给TA发消息， TA回的很慢，甚至不回。对于暂时没有复合意愿的对方而言，回不回消息纯粹看 心情，焦虑和紧张只是你个人的情绪。

当初，我挽回前任的时候，也被他的冷淡折腾的死去活来。可能跟他个人性格有 关，恋爱时为了讨我欢心，给我塑造的是主动热情的男友形象。但实际上，他的 性格杂糅了被动和傲娇。

我和他分开后，他没必要保持虚假的主动，回到最初的性格。

既然TA没回消息，最简单的推测就是没看到消息，那你也可以去找点事做。在那 焦虑、急躁都没有用，你又不能控制TA的行为，只能等TA回复。

不要因为对方的一个行为，就贴上你所想的标签。

四、（疑似）新欢介入

挽回过程中，最怕遇到的就是对方接触异性，可能发展成新欢。

但是，你不能明确对方是否有新欢，只是疑似新欢的存在，或者草木皆兵，任何 TA接触的异性，都被看作新欢，那你就要记住一个原则：不要因怀疑就给对方定 罪。

还是给大家举我的例子。我挽回期间最喜欢干一件事，就是偷摸摸关注他的动 态，抖音、微博、空间、游戏记录等。但凡，能知道他动态的平台，我都会看, 有的还开通会员，删除访客记录。

之前一直平安无事，直到有次，我翻看游戏记录时，发现他跟某女性角色的账户 双排了一把吃鸡。当时我很慌张，因为他只跟女朋友双排，其余都是男性。

我怀疑他可能喜欢别人了，是的，怀疑。我很想打电话，问他是不是有了喜欢的 人，这样也能给我个痛快。（我很了解他，他从不跟别人暧昧，如果有喜欢的人，会杜绝其余异性，尤其前女友）换句话说，如果他喜欢了别人，我根本没 戏。

虽然我脑子一片混沌，但靠着仅存的理智，没有质问他。后来，我向自己的心理 导师求助，她跟我说：“如果你直接问他，他说没有，你该如何收场？就因为一 把游戏吗？ ”我说不出话，她又跟我说：“那如果，他因为你的怀疑，说气话承 认自己有喜欢的人，你准备怎么办呢？"

于是，我在她的梳理下，恢复了智商。先不说他到底有没有，我确定的是，只要 我问了，他对我的印象就能跌到谷底，对我的挽回没有一点好处。

所以，挽回时，一定要冷静，不要一出现任何情况，就急于向对方寻求答案。只 要TA还没有和你复合的打算，TA的答案永远都不是你想听的那个。

正确心态：确认对方有新欢的话，你的心态应该是不卑不亢，拯救你们的感情。 同时，也可以耍点小聪明，让对方和你统一战线。

疑似对方有新欢，只要你没有确切的证据，都当做没有。你该怎么挽回就继续做，自己一定不能乱。实在感到苦闷，化解不了负面情绪，可以找专业人士帮 助。

五、对方忽冷忽热

先告诉大家一个好消息：如果对方对你忽冷忽热，说明TA正在犹豫，可能开始重新思考你们的关系。

对方对你热情的时候，你肯定觉得自己又被爱了，感觉复合就在眼前。但当你去提及感情话题，对方瞬间冷若冰霜。这种落差感，让你原本积极的心态，顷刻化为乌有。

我猜对方对你冷淡的时候，你应该是如下这种状态:

你感觉聊天氛围不错，试探性说出：“我们和好吧。'‘然后对方表示：“我还没想 好，暂时不复合了。"或者直接不回复，总之，你都遭到了拒绝。

于是，第二天早晨，你给TA发：“我真的还爱你，你回来吧。"对方还没起 床，不回。

中午，你又发：“我们这段时间不是挺好的吗？我也认识到自己的错误，你再 给我一次机会。'‘对方正在吃饭，不回。

下午，你又发：“你可不可以回我消息，我今天一天都不在状态，脑子里都是 你。"可能对方在回家的路上，不回。

晚上，你辗转反侧，又发：'‘你回个消息的时间都没有吗？怎么这么狠心，连 个答案都不给我。'‘对方仍然不回。

我知道面对TA的忽冷忽热，你很难过，但是你这样也真的很烦人。

正确心态：挽回过程中，推进关系需要把握时机，你觉得时机正好，但对方不一 定这么认为，所以要观察对方，看TA有没有复合的意愿。

忽冷忽热确实折磨人，我理解你的感受，但是你不能被影响。你要时刻保持自己积极的心态，再去接触对方，如果自身情绪不好的话，最好远离对方。

你感觉对方不怎么喜欢聊感情话题，那就不要再深挖，聊点轻松的内容。TA冷淡，你要足够温暖。

每天给TA分享有趣的内容，提供快乐，对方闲暇之余看到这些正面的消息，可能 不会立马给你反馈，但肯定对你不再反感。

不小心说的太多，归根结底一句话：只要心态够好，挽回真的不难。