冬季皮肤干燥可以吃鳄梨补水2
袅袅烟云
精选回答
冬季皮肤干燥可以吃鳄梨补水
第 2 部分
鳄梨中含有丰富的维他命C、E,以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。可以混合橄榄油和盐吃,或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。
多吃这些食物补水:
2、鱼
鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤免受阳光伤害,预防癌 症以及帮助消除炎症。有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。
【推荐做法】避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好),可以选择烤,水煮,烘焙等烹饪方式。
独看夕阳 2024-01-14 14:20:37
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