初三考生心里压力太大怎么办 如何缓解压力
相信每一个经历过中考的人,都面临过临考压力加大的情况,今天小编分享一些减压的方法,供参考。
中考压力大怎么办运动减压
选择自己喜欢的运动方式,如篮球、羽毛球、跑步等,然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。
冥想减压
找个舒服的姿势坐下来,彻底放松自己,专注于自己的呼吸,一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会随意地思想,没关系,坚持一段时间就会见到成效。忘记烦恼,让自己进入到一种全新的世界中。
宣泄压力
压力就像气球里的空气,虽然它看似无形,然而一旦超过了我们的承受范围,那么它的破坏力是巨大的。所以,亲爱的中学生朋友,一定要定期给自己找一些合适的宣泄方法!
可以在球场上大汗淋漓,可以去吃一顿大餐,可以找一片空旷的地方大喊大叫,可以戴上耳机跟着音乐哼唱,也可以痛痛快快哭一次。只要不伤害到别人和自己,只要能将压力释放出来都是可以的。
初三最重要的事情学好化学——初三新增化学学科,化学在整个初中阶段学习一册书,不管其他学科的学习状况如何,化学启蒙地好的话,很容易学得很好,新课程学好了,学生的自信心就提高了,对其他学科的学习都能起到一个积极促进的作用。
反之,如果一开始不着急、不重视,等到发现问题的时候就要花双倍甚至几倍的时间去补,大大降低了复习效率,影响总体成绩。
查缺补漏——初中的课程已经学完了2/3,自己要有计划地开始针对自己的弱科和薄弱知识点进行重点突破,不要把所有问题都堆积到中考前夕。
利用开学初还不是最紧张的阶段,要把初一、初二各科的知识点在脑海中过一遍,把以前没有掌握的挑选出来,查缺补漏,为中考打下良好的基础。