如何苦中作乐？（如何苦中作乐）

1、抛弃自卑，充满自信。

2、每个人都有自卑感，当我们试图摆脱它时，很容易陷入一种野心勃勃的境地，所以自卑往往是悲伤的总来源。一个快乐的人，并不是一点自卑感都没有，而是他能把握住，不容易被它驱使。相反，他以此为动力，过着丰富多彩的生活。悲观者说：“玫瑰有刺。”乐观者说：“荆棘中有玫瑰。”一个小小的语序差异，道出了悲喜的本质。

3、顺应自然，表现情感。

4、我们的生活中有很多特殊的时刻，也就是情绪高涨的时刻。不要压抑自己的感情，而是要表达出来。穿上喜欢的衣服，在街上跑跳；拥抱一个从未拥抱过的朋友，真心祝愿别人成功；在球类比赛中大声欢呼和呐喊；冲进滂沱大雨，玩个痛快.总之，还原你童年的可爱品质。3354对一切都有反应，幸福很快就会来到你身边。

5、自娱自乐。

6、当悲伤困扰你的时候，找一些理由去感谢大自然的神奇，感谢大自然的伟大，你会感到一种说不出的幸福溢满你的内心。“啊，新鲜的空气，宜人的晚风，给我的身体注入了强大的活力！”也可以精心挑选一些优美的抒情诗、散文，大声朗诵，或者随着音乐唱出来。

7、专注安静，静下心来，摆脱烦恼。

8、在三教九流的著作中，被广泛记载的气功、瑜伽，被心理学家和养生专家从科学的角度进行了研究，并得到了“宁心除烦”的证实。当一个人沉浸在寂静中时，他的生理机能处于有序状态。思路的引导，公式的默念，其实起到了一个“心理反馈”的作用。