练腿练的腿疼怎么办
蓝天
精选回答
训练时的腿痛,可以在疼痛部位冰敷20分钟,可以缓解疼痛的情况。训练后腿疼是正常现象,训练前可以适当休息。如果疼痛严重,可以去医院治疗,疼痛恢复后再进行训练。最好不要停止训练,以免达不到训练效果。
训练时的腿痛,可以在疼痛部位适当冰敷20分钟左右,可以有效缓解疼痛。训练后腿疼是正常现象,因为剧烈运动时身体会产生大量乳酸,发酵后导致腿部酸痛。
训练后腿疼的现象,2 ~ 3天左右就能自行消除,不用太担心。但如果腿痛很严重或者持续时间很长,就需要考虑是不是肌肉拉伤,需要去医院请专业医生治疗。
腿疼之后尽量不要停止训练。可以等到腿痛稍微缓解后再训练,这样不至于达到更好的训练效果。训练时可适当降低难度和强度,以免腿部疼痛严重,影响健康。
放荡不羁 2023-09-15 14:34:40
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