体育高考800米可以穿钉鞋吗 有哪些注意事项

体育高考800米最好不要穿钉鞋。800算是半耐力比赛了,钉鞋适合短距离赛跑,有助于快速启动,100或者200米的可以选择钉鞋,在800米比赛中做好选择摩擦力较好,但是材质较轻的跑步鞋,这样能够节省体力,加快速度。

体育高考800米不建议穿钉鞋。不是专业选手，没有太大作用。钉鞋主要用于100米200米等短跑项目，增加抓地力，可以提高速度。体育高考800米属中距离跑，既要速度又要耐力。普通学生穿钉鞋跑800米，摩擦力增加反而会更累，特别是塑胶跑道。没有必要穿，体育高考建议穿轻便跑鞋就可以啦

体育高考如果要穿钉鞋要注意：跑短跑的时候是用脚尖跑，跑长跑的时候是脚后跟先落地。800米是集速度和耐力一体的运动。它要求我们既要有速度，又要有良好的耐力。所以如果穿钉鞋跑800米，就有足够的摩擦，防止打滑。但是要穿短钉鞋，防止受伤，而且可以最大限度发挥最佳实力。

1、体育高考800米跑做好充分的热身活动。

2、体育高考800米跑注意比赛时体力和配速的分配。

3、体育高考800米跑赛后做好放松和复盘工作。

体育高考准备800米时首先要做好充分的热身活动，这样可以在体育高考800米时预防运动损伤的发生，其次就是要注意比赛时的体力和配速分配，起跑时速度要快，要迅速占据有利的位置最好是在二三位，不要盲目的跟跑，因为领跑员的水平和你相差过大的话极有可能会把你带沟里去，所以要学会判断，保持自己的节奏，最后在比体育高考800米跑后要及时的拉伸肌肉并且要进行赛后的复盘工作，找到不足这样才能在日后的训练时有所提高。

4、体育高考800米要注意姿势

体育高考800米正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

体育高考800米的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80度到85度左右，女生的速度相对慢些，保持85度左右就可以了。