睡觉腿酸是什么原因(腿酸是什么原因)
烟的寂寞
精选回答
1、小腿酸可能的原因有: 1 不恰当的运动导致,解决办法 :合理的控制好运动时间和运动的激烈度,这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜,有助于舒缓酸痛 2饮食导致: 你应该补钙了。
2、补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。
3、日常有许多食物可作补钙食品。
4、 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
5、 鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
6、 肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
7、 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
8、 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
没人替你坚强 2023-10-09 12:49:10
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