糖尿病注意事项及禁忌(糖尿病应该注意什么)
踏踏实实
精选回答
1、糖尿病不要吃高糖食物。尽量选择无糖食物和高纤维食物,如粗粮和纤维含量高的蔬菜。大豆及其豆制品也是不错的选择。一方面,他们的蛋白质质量好;另一方面,它不含胆固醇,有降血脂的作用,所以可以替代一些动物性食物,比如肉类。苦瓜、冻干桑叶、洋葱、蘑菇、柚子、南瓜都可以降血糖,是糖尿病人最理想的食物。遵医嘱按时服药,不要擅自停药或换药,保证院内检查周期。
2、慢慢吃,不要狼吞虎咽;在餐桌上吃饭,不要端着一碗菜到处走;专心吃饭,不要边吃饭边工作;专心吃饭,不要边看电视边吃东西;饭要一口一口上,不能一点一点上;吃完碗里的午饭马上放下筷子,离开餐桌。不要养成吃完饭不想下桌的习惯。不清理剩菜;马上刷牙。少吃零食;少吃肉,多吃蔬菜;少吃肉,多吃鱼;少细多粗;少油多光;少盐多醋;少抽烟,多喝茶;少量的饭菜;少吃多动;少稀释多干燥。
3、吃带叶茎的蔬菜,少吃带根块茎的蔬菜;不吃油炸食物或油腻食物;不要勾芡,淀粉高;不要吃淀粉含量高的食物,如果吃了要换主食;如果血糖控制得好,就在两餐之间吃水果,但不要喝果汁;喝汤去除里面的油;吃肉丝比吃肉片、牛排、红烧肉好;吃带刺的鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进食速度,增加饱腹感;吃带骨头的肉比吃墩儿肉好,既满足了食欲,又吃了少量的肉;吃鸡肉去掉皮和脂肪。
背后的温柔 2023-10-06 15:55:29
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