春天有哪些水果是当季的（春天有哪些水果）

1、3月成熟的水果有：枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果甘蔗、草莓、番石榴、牛奶香蕉、橙子、观赏南瓜、桑葚、鹤头瓜、蛇瓜、莲雾、澳洲坚果、鳄梨。

2、桑葚：桑葚是桑树的果实，春天是它成熟的季节。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，尤其是那些个大肉厚，色泽紫红，糖分充足的桑葚。桑葚具有改善皮肤(包括头皮)供血、营养皮肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用。并能延缓衰老。

3、草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是老少皆宜的健康食品。

4、菠萝：菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸、蛋白酶等物质。具有清暑解渴、消食止泻、健脾和胃、强身健体、补气血、消食祛湿、美容瘦身等功效。但需要注意的是，过敏体质的人最好不要吃菠萝，吃之前也最好用淡盐水浸泡一下。

5、樱桃：营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和各种维生素。特别是铁的含量高达每百克6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。食用樱桃具有促进血红蛋白再生和预防癌症的作用。

6、枇杷：润肺的好食物。枇杷的皮呈黄色，呈蜡状，故又称黄蜡丸。剥开皮，里面的肉又香又软又多汁，酸甜可口。被誉为“水果之王”的枇杷是一种低能量高营养的水果(能量含量低，每百克39大卡)，含有人体所需的8种氨基酸和多种有机酸，枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

7、芒果：芒果果实含有糖、蛋白质和粗纤维。芒果中维生素A的前体——胡萝卜素含量特别高，这在所有水果中是罕见的。其次，维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。可以制作果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。

8、石榴：石榴能强身健体，抑制大肠杆菌，改善视力，延缓衰老。最重要的是可以生津止渴。春天干燥的时候，吃石榴很棒。注意保持石榴的新鲜。

9、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，被称为“维生素C之王”。它含有大量的维生素C和维生素E，对延缓衰老、消除雀斑和痤疮很有效。此外，猕猴桃还可以帮助消化、降血脂、降低胆固醇等。

10、甘蔗：甘蔗也是春季上市，大部分地区早春有售。甘蔗富含水、糖、维生素、钙、铁、有机酸、脂肪、蛋白质等。可以直接吃，也可以用来制糖。

11、1蜜桔：蜜桔也是春季上市，多在早春。橘子很受欢迎，因为它味道好，甜度高。