高考生喝冷饮时应注意的问题
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吃苦耐劳 2022-02-27 11:32:18
高考时期,正赶上炎炎夏日,很多考生为了降温都想靠喝冷饮、吃冰棍,其实这个时候要注意的问题很多,如果真的吃坏了可能会影响考试,后悔莫及。下面小编就和大家说说高考生喝冷饮时应注意的问题,供大家参考。
高考生喝冷饮时应注意的问题
1、尽量少吃冷饮,如果要吃也要减少饮用染色剂和香精配出来的饮料,多喝些凉白开或自制的绿豆红豆汤,放在冷藏室半个小时左右饮用,即有凉意又不会温度过低。
2、吃完冷饮接着再喝热水或者吃热饭菜,这样会使消化道忽冷忽热,导致消化道的损伤,轻者产生拉肚子,严重者可能会导致痉挛等严重症状。
3、适时,不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮,以免影响食欲和食物消化。
4、适量,冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量,一次以100ml左右为宜。
5、 适度,吃冰激凌或喝饮料速度放慢,细细品味为宜。
高考生喝冷饮时应注意的问题
6、女同学的生理期,千万不可吃冷饮,有的同学就是不注意。生病了最好不要吃冷饮,可能会使病情变得严重。
7、 选择正规厂家在有效期内的冷饮,以免操作不规范,造成食物中大肠杆菌等细菌含量超标及食品添加剂添加超标等,危害身体健康,甚至食物中毒。
8、 运动后忌大量吃冷饮。运动后体温升高,咽部充血,胃肠和咽部受刺激后容易出现腹痛腹泻、咳嗽以及其他症状。
9、 多吃应季瓜果如西瓜之类的,既有营养,又可以消暑利尿,也可以做成鲜榨的饮料,方便孩子饮用。
10、 选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入。
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