“人老眼花”的保健方法

坐在花园看日落
精选回答

随着年龄的增长,身体会逐渐老化,眼睛当然也不例外。无论外表看起来再年轻,当你在看近时要带上老花镜时,就再也无法隐瞒你的真实年龄。

每个人看远、看近都要有一副不同度数的眼镜。如果是一二百度轻度近视的人,老花眼后,老花度数增长较为稳定,平均两年更换一次老花眼镜,以调整度数;原本是1000度深度近视的人,若老花眼一二百度,近视眼镜度数可能要减至八九百度。

不过,针对部分长期已习惯戴隐形眼镜的近视眼来说,如果眼睛开始老花了,眼科医生会建议,一只眼配戴正常矫正视力度数的隐形眼镜,一只眼配戴减低200度的隐形眼镜,以方便看远又看近。

不喜欢配戴厚重的老花眼镜的人,则可以配戴双焦式或多焦点式隐形眼镜。但隐形眼镜虽不易让人看出来有老花眼,但老花隐形眼镜不像近视隐形眼镜,由于隐形眼镜会在眼球里跑来跑去,而老花焦距为多焦,配戴老花隐形眼镜会有对不准焦距的困扰,且价格昂贵,并不经济实用。

要预防眼睛老花,平常可以多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物,以减缓白内障、老年性黄斑部病变、老花眼的发生。维生素A主要存于蛋黄、牛奶、鱼肝油以及黄绿色蔬菜中,尤其是黄绿色蔬菜,如西红柿、红萝卜、木瓜、青菜等,都对眼睛极佳。此外,如果眼睛缺乏维生素A,容易感到疲劳。维生素B群主要存在于牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中,可以预防及治疗视神经病变。维生素C主要存在于深绿或黄红色蔬果里,如番石榴、柠檬、青椒、柑橘等,由于维生素C易遭破坏,以生食最佳。维生素E主要存在于坚果类及小麦胚芽中,补充时,要注意本身血中尿酸的高低,以免引起痛风发作。类胡萝卜素可以对视神经起保护作用,如可以多吃枸杞,枸杞中富含的类胡萝卜素玉米黄质,会集中在眼睛黄斑部的中央区域,起到护眼的作用。

除此之外,还要多食富含胶质的食物,如牛筋、牛腱等。胶质是眼睛内玻璃体的主要物质,多吃这类食物,对保护眼睛有帮助。

眼科医生建议,除了食疗之外,还可多做眼球运动。眼球肌肉的调节就如同举哑铃一样,刚开始拿起1千克的哑铃时,觉得很轻松,一下就能举起来,但举了半小时后,会发现哑铃越来越重,很难举起来,这是因为肌肉过度疲劳而造成酸痛;眼球也一样,长时间近距离注视一个地方,容易造成肌肉疲劳,引起眼睛不适。因此,长期使用计算机的上班族,每天一定要做眼球运动,让眼窝周围的肌肉能适时地放松。眼球运动不需要花太多的时间,每天只要抽出几分钟即可,首先把食指伸直,靠近鼻子,眼球直视食指,便可训练内聚肌肉;接着再训练眼球看近处,这个动作更简单,只要让眼球左右转动,便可活化眼球周围肌肉。

平时让眼睛多休息,也可以延缓老花眼的发生。在眼科门诊中,很多30多岁就老眼昏花的人,主要是因为用眼过度,未获得适当休息所致。所以,长期用眼工作的人,最好每小时让眼睛休息几分钟,以防老花眼的提早发生。

晴天雨水 2024-01-16 12:17:29

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亏除去部首有多少画

“亏”字除去部首,还有两画。
亏(拼音:kuī),汉语一级通用规范汉字(常用字)。“亏”和它的繁体字“虧”原是音义都不同的两个字。简体“亏”原是“于”的异体字,字形、字义关系不详。清代王筠认为是“吁”的本字,假借为动词“往”义,并由此引申出“到达”、“在”、“比”义,进而虚化出一系列介词用法,这些意思后世多写作“于”。“亏”字后来成为“虧”的简化字。
“虧”始收录于《说文解字》,许慎认为是形声字,从亏雐(hū)声,本义指气不足,引申泛指缺损,再引申指短、少、差欠,又引申为毁坏,还引申为道义上的亏欠、对不起。又作幸好、幸亏讲。另外“亏”也表示讥讽。

疾行的意思

“疾行”读音jí xíng,汉语词语,意思是快速行走。
出处:
1、《素问·气厥论》:“水气客于大肠,疾行则鸣濯濯,如囊裹浆。”
2、明·冯梦龙《东周列国志》第七十二回:“伍员疾行,至于鄂渚,遥望大江,茫茫浩浩,波涛万顷,无舟可渡。伍员前阻大水,后虑追兵,心中十分危急。”
造句:
1、他骑马疾行,在父亲咽气前到达了家中。
2、大队骑马背枪的胡子在山道上一路疾行,偶尔一两个山中猎户看到这群胡子,无不躲得远远的。
3、适才我看到你骑在疾行的巨无霸背上,仍然谈笑自若引吭高歌,如此临危不惧,气定神闲的大将风骨,岂是平常人所能及的。
4、杨龙和林凤仙驾着火龙,在万丈虚空之上穿云破雾,瞬息千里,飞速地朝着东南方向疾行而去。

会操是什么意思

会操,读音为huì cāo,汉语词语,意思是会合举行操演。该词是一个军事术语,古今语意不同,在清朝末年,又称为秋操、大操,意指新军的军事演习,在今天,专指军队的队列训练。
出处:《大辞海·军事卷》:“会操:集中部属对已训课目、内容进行的操演。多用于队列训练,目的是检验训练效果,相互观摩,交流经验,取长补短,共同提高。通常由连、营、团级单位组织实施,并组成评判组,按指定的单位或个人顺序轮流操演,结束后进行讲评。”
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