小儿推拿·揉腹和磨腹的区别,你知道多少?
阳光男孩
精选回答
揉腹和摩腹,相信很多接触过小儿推拿或者是其他类型按摩的人都会略有耳闻,知道在肚子上按摩对身体好。但是具体好在哪里?怎么揉才是正确有效的呢?揉腹和摩腹又有什么区别呢?
中医的养生手法中,有两个专业的名词叫做“揉腹”和“摩腹”。中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。在古代就有“腹宜常摩,可去百病”之说。坚持摩腹可以使得宝宝肌肤、七窍、三焦全通,通则寒热、积滞除,百病不生。
首先揉腹的话,有以下三大好处。在某些程度上这个手法还可以运用到大人身上。
揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,老年人常常揉腹,效果特别好。
按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗。
睡前按揉有助减肥揉腹有利于保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
给小孩揉腹的话,最好的时间一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行。揉腹时应尽量取仰卧位,以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。揉时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,又换左手以相反的运转方向,揉数十遍。
需要注意的是,揉腹不宜在过饱过饥时进行,且要排空小便,腹内有系列急腹症时,应禁止揉腹。在揉腹期间若出现腹内发响、放屁,腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象,仍可继续进行。
我们在改变 2023-08-29 15:40:31
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