考研晚间饮食

临近考研，有哪些调节心态、作息和饮食的小技巧？

海天考研小编将会为你解答。

1、心态方面（1）不要给自己太大的压力，觉得考不过就怎样怎样了，这样压力就会太大了。

解决：首选给予自己肯定的心理暗示，努力这么久自己已经成长了许多了，然后要以一颗平常心去对待，毕竟只剩10天了，在这短短的时间内不可能有质的飞跃了，实事求是，别想太多，安心准备考试，临场发挥出正常水平即可。

（2） 不要太看重结果解决：考研只是人生中的一个节点，又不是终点，该按计划学习就按计划学习，是最好的心态，也是最好的状态，心请气爽才能在考试中不慌不乱，宛如平常。

（3）外界的事情不要想太多解决：不要去瞎听说这个人复习的怎样了，那个人又在干什么了，这样容易使你的心情烦乱，最好的办法是知道自己在最后阶段还缺什么，能不能尽快的弥补好，比如说机构的押题和预测，多看点这些才是王道。

2、作息方面倒也没啥，像你平常一样学习就行了。

只是要记得早上继续保持6：30-7：00起床的习惯，因为考试那天也是要早起的，中午一定还是要午休不超过1个小时，晚上溜溜弯，少看会儿书，早点休息。

3、饮食方面参考一下教育部在高考时给的建议：

临近考试，很多小伙伴都告诉我，心态崩了，对于心态崩这个事儿，这是考研必不可少的，越到考试最后，压力就会越大，重压之下就会去怀疑自己的初衷，怀疑自己之前的学习方向，怀疑自己之前的努力是否正确。

我考研过了的小伙伴告诉了我一些好的方法去疏解自己，我在这里分享给大家。

1－别因为自己的怀疑就停止学习或者去换学习方法，这种学习方法你已经适应了，就是适合你的，换方法会有磨合期，考研的最后，时间比什么都宝贵！别浪费多余的时间2－调整心态，规划时间，自己跟着自己的节奏走，不要去跟别人的进度。

自己学习的快慢自己心里知道。

3－冲刺时间，要合理安排好每一科的时间占比和复习内容，别贪快，要一步一步走，心别慌！4－错题集一定要复习，考研路上别存在侥幸心理，别想着这个应该不考，我就不看了，实在来不及就抓几个知识点，看一遍，留个印象。

5－别放弃，别放弃，别放弃！重要的事说三遍，都坚持到最后了，也不差这几步了，考研很大一部分人，都是中途放弃的，考研率低也有这方面原因，所以你只要坚持去考了，你就战胜了很大一部分人！6－吃饭！一定要吃饭，用脑过度，不吃饭脑供血也会不足，除了脱发屯脂体虚之外，最主要的是效率会低，而且万一低血糖很容易进医院，对身体很不好。

7－紧张到感觉脑子吃不进去知识了，然后失眠，那就干脆给自己放假半天或者一天！别觉得这是浪费，如果不及时调节，花费再多的时间也都是浪费！8－多和周围朋友说说话，考研的大部分时间都趴在学习桌前，闷头刷题背书，人际交往和沟通能力会逐渐退化，不与人交往心情难免会烦闷，空余时间给朋友说说话，扯会天儿，随便聊聊生活，能释放心里的压力，缓解情绪。

考研是一种选择，选择了这个路，就得有始有终，心态崩了就捡起来！