上台当众讲话精神紧张怎么办

生活中，我们难免会遇到问题需要进行上台演讲，或者当众讲话的机会，而很多中国人在台下说话，轻松自如，头头是道，但是他们一下子成为了一个众人的焦点，就变得具有十分容易紧张，不知所措。那么，上台当众讲话精神紧张怎么办呢？
在演讲上台之前，每个人都会有一些紧张，甚至很多演讲者都无法避免，如果只是轻微的紧张是正常的。而克服演讲紧张，我们需要从演讲活动内容，环境，心理等几个问题方面可以进行分析解决。
上台当众讲话精神紧张怎么办1、加强即兴演讲练习
对于即兴演讲，你要想解决办法争取工作时间我们准备研究思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍你的那段时间，演讲活动开始说问好的那段时间。
花点时间想出三个关键词，然后通过这三个关键词，想出一些故事、案例、想法，在你自己的脑海里，快速地拼凑出一个小小的演讲想法。
而这个社会快速组织成一个思路，即兴演讲的能力，也需要你平时可以多加学习练习。每周抽时间练习，根据刚刚发生的一件事，一条新闻，一个人等等，找出你想说的三个关键词，然后加上金句和故事，自己做一个简短的演讲。
上台当众讲话精神紧张怎么办2、准备一份演讲稿
自己可以根据演讲主题，想好一份演讲稿。仔细阅读演讲几遍，然后，找出关键词，记住这些关键词，通过关键词就能回忆起整篇演讲。
把演讲稿放在我们口袋里，这样做是为了心理上给你一些自己来一个需要安慰，实在不行就拿出来看一下，总比问题不知所措地傻乎乎站在企业那里，不知道要讲通过什么要好的多。
上台当众讲话精神紧张怎么办3、多加练习
我们国家对于熟悉的事情发展往往都不容易出现紧张，想要克服紧张，就要多加练习。就像我们刚学开车的时候，在路上碰到方向盘的时候会紧张，但是开得太多的时候，我们会变得更好。
加强练习，自己对着镜子，计时进行练习，请朋友观看你的演讲练习，来提提意见，还可以提高自己录像录音练习，通过我们多次的练习过程中发现企业各种社会问题。然后再改进。
上台当众讲话精神紧张怎么办4、提前熟悉现场环境和观众
在舞台上走一走，看一看，了解舞台、了解观众、了解嘉宾的位置。从而可以减少一些意外状况的发生，让自己心里更有底。
与听众交谈，增加熟悉程度，将他们从陌生人转变为熟悉的人，并将他们视为你的朋友。
有了这些方法，经过一段时间的锻炼和练习之后，相信你上台讲话紧张、大脑空白、语无伦次的状况就会有很大改善。