冬天赖床5分钟再起

冬天赖床5分钟再起

冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的寒冷，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。

冬天寒冷，在被窝里小“赖”5分钟，不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

尤其是老人，毕竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时动作更要缓慢，给身体一个苏醒的适应过程。

还要指出的是，古人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强其御寒能力，预防周身乏力、心悸气短等不适症状

“绊脚石”之八：第三者插足。
进化论心理学认为，男性和女性对短期和长期的婚姻生活具有不同的策略、情感和动机：男性的策略是先勾引后遗弃－－表现出忠诚和责任之后，又选择离去－－这是一种短期策略；女性希望吸引一个帮助她抚养孩子的忠诚男子的策略，则是一种长期策略。文化对性策略和性观念也起着重要作用。20 世纪60年代国外的“性解放”主要是由于女性非常愿意发生随便的性关系而造成的。我国的传统文化非常重视夫妻间的忠贞，而第三者插足对当事人的家庭来说，是难以弥合的裂缝。

“绊脚石”之九：压力过大。
现代社会给人们带来了快节奏、高消费的生活。在人们仅有的时间里总有太多太多的事情要做，还要为渺茫的前途担忧，工作、生活、疾病等都会给人们带来巨大的压力。研究资料表明：压力－－尤其是巨大的压力将会导致婚姻美满度的降低。
影响夫妻关系的原因还有许多许多。诸如：经济困难、意见不同、来自心理的、身体的、情绪的反常现象等等。如何绕过形形色色的夫妻情感的“绊脚石”，使婚姻生活真正达到美满呢？夫妻间应在互相喜爱的基础上，互相认同、互相信任、互相尊重、互相理解、互相支持、互相关爱、互相帮助并站在对方的立场上思考、对待及解决问题，加强沟通、防微杜渐、以积极主动的态度看待矛盾，充分利用各种积极因素，去除消极因素，夫妻双方还要多了解一些必备的性，从而提高性生活的质量。这样，就一定能够同舟共济，共渡爱河到达家庭和睦、夫妻关系和谐的彼岸。