王连清教授谈如何自我保健
理解的心
精选回答
王连清教授的保健概念主要为以下5点:
1、适量的运动。运动可以促进血液循环,增进食欲和肌肉生长。强调在营养物质充分供应的情况下运动才能健康长寿。如果只有运动消耗体力,没有足够的营养补充,摄入与支出不平衡,免疫功能低下,就会出现各种疾病;
2、要有平和快乐的心态。心理健康可以延缓衰老,增强免疫力。每人身上都有癌细胞,当身体强壮的时候,癌细胞处于沉睡状态,当免疫功能低下时,癌细胞活跃,侵害身体某个器官引发癌症;
3、要有适当的休息和足够的睡眠。不要过于紧张,注意劳逸结合,充足的睡眠可使人体进行自我调理和解除疲劳,提高自身免疫功能;
4、要控制用药切忌凭个人经验擅自滥服药物,以免造成药源性疾病,而且服药应在医生指导下使用。解除不良嗜好,避免吸烟,过量饮酒,长时夜间打牌;
5、要有全面均衡的营养膳食。人是活的生物肌体,总是在不断的新陈代谢,需要有不断的补充,才能保持身体健康。
自言君心半城书 2024-08-19 13:28:34
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