不可不知四大抗衰老生活习惯

每个人都想要留住青春和美丽，然而岁月的无情对任何人都是一样的，我们看着自己一天一天衰老，却说内心不慌张，那绝对是自欺欺人。这是因为25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷，呈现出松弛老化、失去弹性的状态。所以，抗衰老势在必行。从今天开始做好抗老的每一步，就能为你的肌肤预约十年后的美丽哦!

想要抗衰老就要养成正确的抗衰老习惯，并学习行之有效的保养方式。

这些抗衰老的生活习惯你有吗？

1、午间打盹小睡一下

调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

2、每天喝8杯水

女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

3、少吃多餐

少吃多餐不仅能瘦身美体，保持匀称的身材，还有助于防衰老哦。如果一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

4、尽量吃新鲜食物

天然食品加工过程越多，营养损失也越多。造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”

抗老招式一：清洁肌肤是延缓衰老的头等大事。

自然界中充斥着尘埃、污染和病原微生物，皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。只有彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。

NUXE欧树花凝洁面乳220元/200ml

乳状质地可以溶解任何肤质的妆容和污垢。玫瑰萃取物镇静、柔嫩肌肤，榛子油滋润肌肤，使肌肤在得到彻底清洁的同时不干燥。

抗老招式二：及时为肌肤储水，保持肌肤湿润。

随着年龄增长、肌肤自我修护能力下降，基础的保湿功课从化妆水开始就要加倍重视了。除了为肌肤做好二次清洁以外，化妆水还能第一时间调节肌肤酸碱平衡，消除洁面后肌肤的紧绷感。用化妆水充分浸透角质层，不仅能为肌肤补充所需水分，更能带动后续产品的渗透，辅助高营养成分全面渗透吸收。

URIAGE依泉深层清透洁肤水238元/250ml

富含60%依泉天然等渗温泉水，其中蕴含的的矿物质和微量元素能舒缓皮肤刺激。含金缕梅和矢车菊精华，有效缓解皮肤敏感和刺激现象，滋润皮肤。

抗老招式三：保持固定频率去角质。

年龄的增长让角质代谢的周期逐渐变长，脸皮也变得越来越“厚”，不仅保养成分吸收不良，美肌效果更是大打折扣。只有重塑健康的角质层才能回复青春的肌肤。因为这时肌肤代谢旺盛，过多的废弃角质堆积在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力，产生了小细纹。使用带有去角质功能的产品也是升级重点。

欧萃碧植物柔润磨砂膏180元/40ml

柔滑弹性天然荷荷芭微粒富含水解蛋白酶，净化角质同时保护敏感肌肤。此外，番木瓜萃取物能帮助温和疏通毛孔，酪梨萃取物富含维生素E，滋润、柔嫩肌肤。

抗老招式四：夜间护理增加精华的密集保养。

肌肤老化初期的表征如不及时控制，只会越来越恶化。防御侵害、活化肌肤，是成熟肌肤对抗老化的正确策略，抗老化的精华和面霜则是此刻必备保养品。就像肌肤的“警卫员”一样，时刻守住肌肤能量。一方面尽量补充肌肤所需要的营养、水分，提升肌肤对外界刺激的防御力。另一方面，加速细胞的修护与更新，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。

NUXE欧树芳香新生紧肤乳450元/50ml

针对有明显皱纹的肌肤，微蛋白质生物技术促进纤维母细胞活化，维他命A、C、E有助于抗氧化、减淡皱纹。植物油成分帮助修护、补充肌肤水分。使用后皱纹明显减少，肌肤变得柔嫩、有光泽。

抗老招式五：保湿面膜每周做

对肌肤年龄已经“上了年纪”的肌肤来说，每周的周护理一定不能再忽视了。一方面，面膜能把皮肤紧紧地包裹起来，水分也得以缓缓深入肌肤角质层，让角质层的细胞在湿润的环境中“喝饱水”，令皮肤变得柔软有弹性。另一方面，面膜把皮肤与外界空气隔开，皮肤表面温度会升高，使毛孔扩张、促进汗腺分泌、加速血液循环，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，同时更好地吸收面膜中的营养成分，令肌肤呈现出好气色。

URIAGE依泉水晶保湿面膜200元/40ml

APR水循环科技，激活肌肤内部水动力，全面补水系统迅速补充肌肤深层水分。依泉天然等渗温泉水和11%活性保湿成分，加强肌肤保湿度，重塑皮肤水脂膜。白羽扇豆精华修护水脂膜，恢复皮肤天然屏障，改善皮肤疲劳状况。

抗老招式六：千万不要忽略防晒。

紫外线不仅会引发黑色素的异常增生，更会直接造成胶原蛋白的断裂、老化，令皮肤新陈代谢减缓、机能下降。涂抹防晒霜要足量，每2—3小时再涂一层，因为防晒霜在高温下会被分解。每天早上在脸上抹上防晒霜，必要时戴帽子撑伞也很重要。

欧萃碧植物祛斑美白隔离霜SPF15225元/40ml

含高效紫外线吸收剂和散射剂，可阻挡UVA长短波和UVB的照射。全面隔离紫外线损伤，防止色斑形成。