更年期怎样过夫妻生活 五十岁后性爱需知

更年期会引起一系列生理、心理变化。性功能减退是更年期的主要表现，以往人们进入更年期以后，很多人就羞于谈及更年期性生活，认为“老夫老妻的，不必再有性生活”，这种观念是不对的。

对于许多人关心的“更年期性生活，是否还需要”这个话题，回答自然是肯定的。更年期保持适度的性生活对身心健康有益，不仅能避免生殖器官的萎缩，增加对生活的信心，稳固婚姻，还能推迟更年期的到来。

随着年龄的增长，生殖器官的衰退以及生理、心理因素的干扰，卵巢失去对正常垂体的应激功能，使卵泡的成熟与排出均渐终止，因此性生活能力减退也是性衰老的常理。

更年期性生活，能反射性地作用于垂体的应激功能 ，能使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素，使卵巢衰老的速度减退，从而延缓更年期的来临。

进入更年期后，卵巢功能减退，性激素分泌减少，性功能逐渐减退，这个过程是缓慢进行的。一般在更年期开始时仍然保持着中年时期的性能力，进入老年期后才逐步下降。

性生活并不是年轻人的专利，正常和诣的性生活对处于更年期的朋友而言还是尤其重要的。因此生活中有必要做好卵巢保养，预防性欲低下，阴道干涩等因卵巢引起的一系列不适问题，从而来提高更年期性生活质量！

更年期应如何过性生活

1、阴道不会像果脯一样萎缩

更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,也不存在“干瘪老去”的情形。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示,很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后,阴道的血流量会减少,性爱是激活阴道的好办法,因为它能够促进阴道内的血液循环,从而保持活力和年轻。

2、别拒绝润滑剂

绝经后,阴道的确会变得干涩,每个女性都可能出现这种情况。此时,使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬,因为技术的不断进步会让你发现,润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉,让你对性也有了更多信心。

3、身体形象可能走下坡路

更年期的身体在经历改变之时,心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议,女人此时不仅要学会接受自己身体的改变,更重要的是树立自信,多听听优美音乐,勤运动,看看书,读读报,让自己更乐观地面对改变。

4、仍面临性传播疾病的风险

尽管不用再担心意外怀孕的事,但女性也不可因此掉以轻心,因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。拥有良好的卫生习惯,洁身自好,依然是有效预防疾病的良方。

5、为高潮加把劲

过去,你可能每次性爱都高潮不断,但到了更年期,你就要把期望降低,也许仅为了一次高潮就要更加卖力,要记得,每个年龄段都有自己的可爱一面,试着去接受和爱上这个过程。

6、性欲望因人而异

过了50岁,你可能更加如狼似虎,也可能欲望寡淡。每个人的情况不同,欲望也因此起伏不定。如果更年期后的肾上腺素在身体里激增,你会更想尝试新事物,并改变僵化的思维,为老年生活增加点冒险体验。

7、对亲密行为的渴望增加

年轻时的激情会渐渐发酵为更年期后的浓浓爱意,你对性爱依然向往,但却多了些亲密的举动:早上醒来的亲吻,轻轻地拍打对方臀部,执子之手与之耳语,你的爱欲会化成生活中的点点滴滴,不断为性爱体验注入动力。

8、阴道壁变薄

由于雌激素的降低,与阴道干涩一起降临的事实是,阴道壁也可能变薄,这可能造成性交疼痛。此时建议咨询医生,是否可以采取雌激素疗法,并且留心相关药物的影响。

9、运动可以助性

健康是获得快感的前提,要在床上获得快乐,先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康都是获得性福的重要动力(yiQIg.cN)。

10、性福往往能延续

如果你在更年期之前就拥有愉快的性生活,那么,这样的趋势不会有太大的改变。因为,不论年龄如何,在性福的路上,人们总能找到适应的办法并获得快乐。

11、性生活的频率

女性的性欲也有个高峰期的，在我们说的三十岁前后算是女性性欲的高峰期，过了这段时间以后就会逐渐下降。资料显示，20至30岁的女人约有13%每天都做爱，1/3每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。女人在30至40岁时达到性欲的高峰期，而她们的男伴的性欲也正好在此时开始滑下坡，二者得到平衡。这个时期享有最多高潮，三十多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。40至50岁的女人能比其他女人享受到更多性乐趣。四十多岁的女人只有少于1/3会维持每星期至少做爱一次。

更年期女性的性生活次数一般是以自己的身体状况为主，身体好的话可以每周进行3-5次都是可以的，但是身体不是很好，性欲也不是很强烈的话那就应该适当的减少一下了，尤其是应该多注意休息才行。

更年期性生活注意事项

1、性生活的时间和频度要根据双方的体质和习惯。

2、保持心理上的健康,对坚持正常的性生活要充满信心,把更年期妇女性生活看作是正常的,防止“衰败心理”。

3、坚持适度的性生活对身体有益无害,但对身体确实有病的老年妇女不能莽撞行事,过度的性生活对身体不利。

4、性交的体位、各种姿势要根据身体状况去可采用女上位、侧位、床边位等。

5、更年期妇女性生活一定要经过充分的准备,使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始,不能急躁,否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。

6、停经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老,性生活要有所节制、有所禁忌,不能放纵情欲,以免有损年寿。

7、更年期以后是高血压、冠心病等的好发年龄,而性生活是一种较强的精神及体力活动,性交时心肌耗氧量明显增加,性高潮时心率每分钟可达120~160次,呼吸每分种可达60次,血压可上升达270/130毫米汞柱,对上述患者可能诱发心律紊乱、心绞痛或心肌梗塞等不良后果,故性生活应在医生指导下慎重对待。

更年期保持性生活的好处

1、有利于愉悦身心

正常的性生活可以让人精神好,心情愉快,食欲增加,睡眠良好,同时在性性生活的财是,肌肤相亲,呼吸和心跳增加一倍以上,血压也会上升,可以使身体得到一次锻炼。

2、有利于防治妇科疾病

男人精液中的一种物质可以杀灭一些细菌,有正常性生活的女性,由于丈夫的精液有规律的进入阴道,随之流入子宫,可起到消毒杀菌的作用,防止或减少阴道炎,子宫内膜炎,输卵管炎的发生。

3、有利于防止性器官萎缩

性生活正常的女性,其性器官由于不官的受到接触挤压等刺激,可维持良好的功能。

4、有利于健康长寿

调查统计,中年丧偶或独身未婚的人其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多,由此可见,中年女性维持正常的性生活对身心都有很大的好处。