简述膳食平衡的基本原则
清晨雨露
精选回答
1、多样化原则。膳食每天必须包括五个营养组:粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶和奶制品及大豆和豆制品组,缺一不可。每天要提供大约15到20种食品。
2、均衡性原则。按比例来吃各食品组的食品,不能动物性食品吃太多,蔬菜吃太少。
3、适量的原则。对那些高能量的食品,如充气饮料、糖果、巧克力以及油炸食品、小包装食品,一定要控制摄入量。
4、个体化原则。我们吃的食品一般可以分为三类:热性的,平性和凉性,根据体质来选择合适体质的食物。
善良是我本性 2024-07-21 10:36:09
相关推荐
铁的热膨胀系数是多少
铸铁的热膨胀系数是(9.2-11.8)x0.000001/°C。热膨胀系数:物体由于温度改变而有胀缩现象。其变化能力以等压(p一定)下,单位温度变化所导致的体积变化,即热膨胀系数表示。热膨胀系数有线膨胀系数α、...
展开详情vivos1摄像头怎么升降
vivos1升降摄像头的方法:vivos1只有前置镜头可以升降,而且是自动升降,也就是说,当用户在使用到vivos1的前置镜头时,手机会自动识别,接着就会自动升起手机的前置镜头。...
展开详情