快速瘦身的方法应该怎么做
彩云飞
精选回答
吃饭只吃八分饱即可。据统计,吃饭摄入比普通人低于30%的饭量,可以有效瘦身,并且减低胆固醇浓度,吃饭本身只为了为身体提供相关的能量,八分饱已经足以维持普通人的正常活动,既有利于瘦身也有利于身体健康。
细嚼慢咽慢慢吃。暴饮暴食伤身众所周知,在狼吞虎咽知识,胃壁上的饱足感信息还未能反馈到大脑时,已经吃下了超负荷的饭量,长此已久,肥胖也就伴之而来,所以,请切记,细嚼慢咽是一个好习惯,它能让我们离肥胖远一点。
细水长流 2024-09-06 17:00:44
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