青春期如何瘦腿瘦屁股(青春期如何瘦腿)
时间不会说谎
精选回答
1、你需要活动腿部肌肉。不同的动作运动不同部位的肌肉,相应的部位会逐渐变瘦。第一个动作是动大腿外侧肌肉,即侧卧,抬起大腿至与身体成60-90度左右,再放下。这个动作重复30次,换另一边时动作也一样。做完这个动作后,可以顺便做下面几个动作,也是同样的姿势。
2、仰面躺着,抬起腿,与身体垂直,骑自行车,直到你感到腿部肌肉酸痛。放下腿休息三分钟,重复这组动作3-5组。
3、按摩腿部,同时轻轻拍打大小腿侧面,也就是中医的胆经,有效。
为盼君归来 2023-12-11 13:41:34
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