如何提高记忆力 中考冲刺必备方法
初中生想要提高记忆力,就要有方法,还可以有合理的饮食。下面和小编一起了解一下,供大家参考。
初中生如何提高记忆力初中生想要提高记忆力,就要适当运动和锻炼。科学研究表明,锻炼在解决任何问题上面都有着非常重要的作用。当然对于初中生记忆力的提高也很有帮助,初中生身体的活动能够加强脑细胞的活跃。
一天的早上和晚上,初中生的精力比较充沛,注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;朗读也是集中注意力的有效方法。此外,初中生复习时还要注意文理交叉,这样对记忆力的集中大有帮助。
对于初中生来说,最重要的就是课堂上的听课效率。有的初中生在课堂上的收获是非常大的,课堂学习的内容,能够记住大部分;而有的初中生一堂课下来基本上老师讲了什么全部都忘记了。其实关键在于怎么听课,让初中生明确学习的内容和重点,树立一个正确的目标,这样会利用初中生在课堂上的记忆力。
遗忘的速度是先快后慢。初中生要对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。及时复习可以有效的提高记忆力。
有什么饮食可以提高记忆力1.橙子让人精力充沛
橙子含有大量的维生素,属于一种碱性食物,可以对神经系统进行彻底修复。在学习或者考试的时候经常食用橘子可以使人精力充沛。此外,柠檬、橘子、葡萄柚也有类似的效果,可以取代橙子。
2.花生改善脑部血液循环
花生的果肉里面含有大量的卵磷脂,这是一种神经系统里面必不可少的一种物质。经过大量实验证明,常吃花生可以有效的改善人们大脑的血液循环,可以有效的增进人的记忆力,延缓衰老的速度。
3.多吃鱼
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。DHA只存在于海产肉类中,其中又以深海鱼类最丰富,尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。