久坐办公室怎么减肥最快(久坐办公室怎么减肥)
华丽乐章
精选回答
1、1) 找到有减肥意愿的同事,一起努力,相互监督,避免多吃。
2、跟比你吃得少的人一起吃饭,这样你就会觉得自己吃得多,就会下意识地少吃点,控制热量。
3、2) 把握好三餐合理安排,一定要吃早餐,尽量在家做好午餐带到公司,遵循饮食计划;晚餐避免多吃。
4、3) 尽量避免带饼干、零食到公司;在办公桌上放杯水提醒自己,馋的时候就多喝水。
5、4) 坐在椅子上的时候注意收腹挺胸;工作间隙,每隔一段时间也要起来走动一下;有时间,你也可以尝试面壁下蹲法进行锻炼。
6、5) 尽量爬楼梯而不是乘电梯;上下班提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家。
7、办公室减肥还有很多方法,你也可以参考薄荷减肥学院提供的办公室女性如何避免发胖?与办公室男性如何避免发胖?来更好地预防在办公室中发胖的问题。
沉默的骑士 2023-08-20 11:32:23
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