钾对人体的作用
钾对机体有什么好处?怎样才能判断机体缺钾?
钾是人体重要离子之一,正常成人体内钾总量约为50mmol/kg,过多或过少,对身体都是具有一定的伤害。
那钾对身体有什么好处,当它不足时,会发生什么症状?钾对身体的好处:维持神经肌肉的正常功能。
细胞内的钾离子与细胞外的钠离子具有联合作用,可以激活钠离子,钾离子,以及能量酶,产生能量,维持好细胞内外液的浓度差梯度,发生膜电位,让膜具有电信号的能力,维持神经传递的正常功能。
维持糖,蛋白质的正常代谢。
因为葡萄糖和氨基酸经过细胞膜进入细胞合成糖原和蛋白质时,必须有适量的钾离子参与,如果身体出现钾不足,则糖,蛋白质的代谢都会受到影响。
控制血压的作用。
研究表明,血压与膳食中的钾,尿钾,总体钾或血清钾都呈现负相关性,因此对于有血压高的朋友,平时可以多吃一些富含钾的食物。
常见富含钾的食物有:紫菜,黄豆,冬菇,橘子,香蕉等。
身体缺钾会产生这些症状:当身体出现钾的不足时,神经肌肉,消化系统,心血管系统,泌尿系统,中枢神经系统等会发生一系列的功能性或者病理性改变。
常见如肌肉无力,瘫痪,心率失常,肾功能异常,腹泻,呕吐,肠胃不适等。
其实有时候使用减肥方法不当,也会造成身体缺钾的情况。
因此当你属于某种特殊的情况,发生相应的症状时,可以考虑是否是缺钾的情况。
钾在人体内含量虽少,但和我们的健康息息相关。
全身钾的大约98%在细胞内,余下的2%则在我们的细胞外。
钾对我们有那些好处?1、参与和维持细胞的各种正常的代谢活动:①参加我们的储能物质三磷酸腺苷(简称ATP )的合成②参加蛋白质和碳水化合物的合成2、维持正常人体电解质酸碱平衡和细胞内外正常的渗透压3、维持我们神经和肌肉的兴奋度4、维持正常心肌的兴奋、传导和收缩功能如何判断缺钾?1、有导致缺钾的病因2、缺钾时神经肌肉有缺钾的表现:四肢无力、严重患者出现呼吸麻痹和四肢软瘫以及麻痹性肠梗阻3、缺钾时心脏的表现:心脏出现心律失常、传导阻滞,患者表现为心慌意乱。
不好呼气,严重患者出现心跳骤停4、抽血检查血钾小于正常值。
心电图表现为缺钾的表现。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992406225976973852.jpg)