老公不回家不离婚不沟通怎么办（老公不愿意和我沟通）

最近，有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：

“柠檬，我老公现在越来越不愿意和我沟通了。

只要我一提出问题，他就会躲一边去，完全不吭声，好像没听到我说话一样；就算我追着他问，他也不会好好理我，甚至还会嫌我烦，对我发脾气。明明只要我们谈谈，很多事就能解决，不至于闹得不愉快，为什么他就是不愿意和我沟通啊？我到底该怎么办啊？”

其实，这种女方拼命沟通、男方却沉默不语的婚姻状况，在现实生活中很常见，我的很多女性来访者都曾经历过这样的情感状况，伴侣的沉默和逃避让她们受尽了煎熬和委屈。

更扎心的是，在这种时候，她们越是急着改变，态度越强势，情况往往就越糟糕；可能刚开始伴侣只是不愿意沟通，但随着她们的催促、逼迫和威胁，伴侣可能连话都不和她们说了，甚至回家越来越晚、到家就睡，最后被逼到出轨、离婚的也不在少数。

而之所以会出现这样的状况，往往是因为夫妻双方对沟通这件事产生了误解。

你可以回想一下，当你准备和老公沟通某件事的时候，你怀着怎样的期待呢？是希望能和他就事论事，论证一下谁对谁错，并找到一个合适的解决方案，最终彼此达成一致？还是说只是站在自己的视角上，以自己的观点和话语去说服他，让他服从你呢？

如果你和他沟通的预期是前者的话，我想他应该是乐于和你沟通的。但很遗憾，大多数女性都是后者，她们都是怀着说服伴侣的目的去沟通的，她们想方设法让另一半跟自己协商，其实是为了让他听从自己的安排；有些男人自知自己是争论不过她们的，所以干脆放弃沟通了，也就出现了女人拼命沟通、男人沉默不语的状况。

了解了原因，我们就可以针对性去解决男人在婚姻里不愿意和女人沟通的问题，以规避其可能造成的更严重的婚姻问题。这里柠檬为你总结了正确和伴侣沟通的方法，帮助你调动男人的沟通欲望，它主要有两步：

第一步是聆听并告诉对方“我知道了，我听到你的话了”。

在和另一半沟通的时候，不要只顾着阐述自己的观点，也要给对方一些说话的机会；然后利用这个机会，去聆听对方内心真实的想法，并与之共情，去理解他的所想所为；这期间你可以认真地告诉对方“我听到你的话了，我了解你的想法了”，让对方感受到你是真的有站在他的角度上想问题，这样才能真正打开对方的心扉，让他主动吐露心事。

第二步是直接表达自己的想法，跟他说“你想……，你要……”。

沟通的本质是互通有无，上一步做到了倾听和尊重，你了解到了对方的所思所想，下一步就是主动表达自我，让对方知道你的所思所想；最好把话说得直接些，说出具体你想要什么、想做什么，千万别让对方猜。

能完成以上两步，你和伴侣的沟通往往就是有效的，你们能达成一定程度上的相互理解，并能利用这次有效的沟通，找到一个合适的解决方案，彼此不至于因为沟通问题而产生不必要的误解和矛盾。

最后，柠檬想说，不管关系多么亲密的夫妻，都会产生摩擦和分歧，所以学会沟通真的非常重要，有效的沟通能让彼此的关系更有弹性。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

有任何情感/心理问题，都可以来找柠檬，我会为你出谋划策~

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